Idade: 20
Altura: 1,70
Peso: 72 kg
BF: 9/10 %
Braços: 36cm

Antebraços: 29cm(D) 28,5(E)

Ombro: 111cm

Peito:100cm

Barriga(Na altura do umbigo): 76,5cm

Cintura:79,5cm

Pernas: 59,5cm

Panturrilha: 39cm

Ano passado treinei por 7 meses sem intervalos e tive que dar uma pausa de 8 meses devido alguns motivos, voltei a treinar dia 5/8 desse ano. Já tive contatos com anabolizantes como stanozolol, trembolona, durateston e fourtest.
*Se o tópico vingar posto medidas e fotos

Dieta:

Desjejum (4:30):

- 300ml de mingau de Aveia

- 200ml leite desnatado

Café da manhã(7:30):

- 1 comprimido de centrum

- duas bananas

- 200ml de café com leite desnatado

Lanche da manhã(10:30)

- Três bananas

Almoço(13:00)

- 100g de arroz branco

- 300g de peito de frango grelhado

- 2 ovos cozidos sem gema

Café da tarde(16:00):

- Duas maçãs

- 250ml de leite desnatado

Pré-treino(19:00):

- Vitamina com

300ml de leite desnatado

75g de malto

75g de aveia

1/2 maça

Pós-treino(21:30 +/-)

- 4 ovos cozidos sem gema

- 400mg de peito de frango grelhado

- Salada de alface

Última refeição(00:00):

- Igual ao desjejum

*Obs: 5 horas da manhã vou pro quartel e só volto pra casa umas 17:30/18:00 horas então tenho que me virar com o que da. Não é sempre, mas costumo comer brócolis, salmão, sardinha enlatada, carne de boi e carne de porco.

Treino (A/B/C/D/E):

- A. Peito e bíceps:

Aberturas com halter 4x10

Supino 45º com halter 4x10

Supino declinado com barra 4x10

Supino reto com barra 4x10

Rosca direta 3X10

Rosca no banco scott 3X10

Rosca concentrada 3X10

- B. Perna

Cadeira extensora 4x15

Leg press 4x10 + leg total 4x12

Agachamento 4x10

Stiff 4x8 + cadeira adutora 4x15

Cadeira flexora 4x15

Panturrilha em pé 3x30

C. Dorsal

Puxada frontal pronada com as costas inclinadas para frente 4x12

Puxada por trás com as costas retas 4x12

Remada cavalinho com pegada supinada 4x12

Puxada frontal supinada com as costas inclinadas para trás 4x12

Puxada cavalinho pegada neutra 4x12

Puxada frontal pegada pronada costas retas 4x12

Remada sentada com triângulo 4x12

D. Ombro e tríceps

Desenvolvimento com halter 3x10

Elevação lateral com halter 3x10

Elevação lateral com inclinação para frente 3x10

Tríceps no Cross over com barra V 3x15

Tríceps no Cross over com corda 4x10 com excêntrica lenta

Tríceps testa + tríceps francês com halter (conjugado) 4x8+8

E. A&J, Trapézio, abdômen e antebraço

Encolhimento com barra 3x15

Encolhimento com barra por trás 3x15

Remada em pé com barra 3x15

Abdominal remador 4x30

Abdominal oblíquo 4x30 pra cada lado

Abdominal infra no chão 4x30

Rosca inversa 3x12

Rosca martelo 3x12

Objetivo do Ciclo: Cutting

60 ml de stanozolol
30 ml de acetato de trembolona
20 ml de fenilpropianato de testosterona
15 dias on/off/on/off de clembuterol
28 dias on de Puran T4

Proteções:

- HCG
- Tamox
- Aromazin

Suplementos:
- Multivitamínico

- Malto
- Vitamina C
- Vitamina E

Estrutura do Ciclo:

1 - 8 Stanozolol 1 ml ds/dn (incluindo fim de semana)
1 - 8 Acetato de Trembolona
1 - 10 Fenilpropianato de Testosterona
1 - 8 Clembuterol 15 dias on/15 dias off 2x
1 - 4 Puran T4 200 mcg tsd

1 - 10 HCG 1.000 UI/sem (500 UI seg e 500 UI quinta)

- Aromazin sempre que sentir sensibilidade

TPC:

1 - 6 Tamox (1 - 4 40mg/dia e 5 - 6 20mg/dia)

1 - 4 Vitamina E 1.000 UI/dia

1 - 6 1 cmp de Multivitamínico Centrum


Aceito críticas numa boa, estou aqui pra aprender, mas por favor que sejam construtivas, desde já agradeço.

Vou começar com o ciclo 1/12/2014 ... Anabolizantes em mãos, falta T4, suplementação e proteções, pegarei tudo na semana que vem.

Editado 24/11/2014 às 01:21 11/24, 2014 por rodrigosantos (veja o histórico de edições)

Não vai usar IA?

Vou mentir não, tenho dúvida quanto a isso, porque sempre vejo geral falando isso, mas ja pesquisei e não consigo achar o isto é de fato. Pode me explicar o que é e pra que serve ?

Vou mentir não, tenho dúvida quanto a isso, porque sempre vejo geral falando isso, mas ja pesquisei e não consigo achar o isto é de fato. Pode me explicar o que é e pra que serve ?

Não vou não pesquisou.

Comece pela bula de tudo que voce esta tomando

Eu pesquiso e vem falando de anastrozol ... pesquisei sim mano

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/141994-a-biblia-do-estrogenio-por-gh15/

Li e resolvi usar o Aromazin, mas em questão da dosagem ... melhor 12.5mg a cada 4 dias ou 25 mg td dia ? e durante quanto tempo ?

- Obrigado pela ajuda chicosilva

Tô pensando em usar somente quando sentir sensibilidade, e dps continuar o uso na TPC.

Editado 23/11/2014 às 01:33 11/23, 2014 por rodrigosantos (veja o histórico de edições)

Fenil trembo stano t4 clemb e o que é um IA? Sinceramente mano, só nos resta denunciar a moderacao uns topicos desses.

Li e resolvi usar o Aromazin, mas em questão da dosagem ... melhor 12.5mg a cada 4 dias ou 25 mg td dia ? e durante quanto tempo ?

- Obrigado pela ajuda chicosilva

eu faria assim usaria anastro até a ultima aplicacao de testosterona e depois entrava com o exemestano na tpc

as dosagens e individual recomendo vc fazer exame de estradiol semanalmente só assim voce vai ter um controle

se estiver muito alto vc usa tsd se estiver baixo usa a cada 2 , 3 dias e por ai vai.... aromatizacao é complicado uns aromatizam mais outros menos... é dificil dizer um numero exato pra cada pessoa

Pra que fazer tpc com esse protocolo? Não faz sentido, mano.

Qual seria a tpc indicada ? em relação as drogas eu sou safo, mas na tpc sou leigo, por isso tô pedindo ajuda. E denunciar o post não vai me ajudar e acho que não vai te trazer benefício algum Manoarroz ...

Obrigado de novo chicosilva, vou ler sobre.

Vc tem 10 dias até começar o ciclo que da 240 horas até lá , estude pelo menos 10% ou seja 24 horas desse tempo pra só então começar o ciclo,veja relatos e etc.Abraço...

Eu tô pesquisando e vou continuar, mas em cada relato que eu vejo tem uma TPC diferente, isso que ta atrapalhando meus pensamentos, pq minha dúvida é basicamente em relação á tpc ... mas obrigado.

Um Ia intra ciclo e faça um bom desmame ,HCG(não é obrigatório mas é bom),depois do ciclo tamox ,vitamina E e um bom polivitaminico ...pesquisa sobre cada um dos q eu falei , flw.

HCG, vitamina E vou usar com certeza polivitamínico também, tava pensando em comprar o Centrum. Em relação ao tamox ... eu tava pensando em usar aromazin, porém ele enrijece as articulações e o stano tbm tem efeito nelas, estou com receio disso, mas na sua opinião o tamox seria melhor ? e apenas isso pra tpc é o suficiente ?

Usa os 2 ,aromazin seria o IA e tamox na tpc...Sim é o suficiente.

Dei uma editada la em cima, pode ver se ta tudo ok ?

Eu li o seguinte comentário em uma página:

" É ESSENCIAL USAR TAMOXIFENO (entre 10 a 20mg/dia) JUNTO COM O HCG, PARA NÃO OCORRER DESSENSIBILIZAÇÃO DA PRODUÇÃO DE LH, SOB O RISCO DE ATRASAR OU IMPEDIR POR COMPLETO A RECUPERAÇÃO."

Isso é verdade ? Se sim o tamox deve ser usado durante o ciclo e na tpc, correto ?

Suplementacao é só malto? Posta tua dieta, falta coisa ai

Vou postar, queria ver se ia vingar ou não o post, vou almoçar a ja posto o que falta. Abraço.

Atualizei agora pois tive uns problemas pessoais e não deu pra fazer mais cedo. Quem estiver acompanhando se puder dar opiniões eu agradeço. Em relação a suplementos não vou comprar mts pois minha condição financeira no momento não está la essas coisas .. fim de ano e tal rs. Na dieta consumo mais coisas ás vezes, mas tudo dentro dela, não coloquei pois não é sempre, quartel me atrasa bastante. Quero postar foto também, mas não sei como fazer, alguém pode me dizer como ? Abraços!

...

O que seria vingar o post?

Qto tempo de treino?

Vai usar trembo e não sabe nem como faz TPC ??

Meo Deooss...

Vingar o post seria comentarem pra me ajudar ...

Tem essa resposta la em cima mano ... trinei durante 7 meses, parei por 8 e voltei em agosto desse ano

1,70m 72kg, nao sabe ao certo quanto é o BF, nao sabe(ou sabia ate entao) o que e pra que serviam IAs, pelo que vi dorme só 4 horas por dia, nao tem nem 1 ano completo de treino e ta com t4 e trembolona.

posso estar errado, mas pelo menos faca um ciclo mais leve, e eu nao acho necessario secar, se é que realmente e tem 9~10% VERDADEIROS, até pq se tem isso, vai acabar descendo pra 6~7 se fizer tudo certo, mas te garanto que quando parar o ciclo vai subir pr auns 11~13% facil pela baixa hormonal e estimulantes.

Meu BF ta entorno disso, porque as duas vezes que medi estavam nessa faixa, não quis arrendondar entende? Quanto aos IAs eu não sabia mesmo, porque quando eu pesquisava sobre tpc eu via Aromazin sendo comparado com o Tamox e muitos falavam que não tinha necessidade dos 2 juntos ai eu optei apenas pelo tamos, mas emfim, me ajudaram bastante e agora tenho mais conhecimento sobre o mesmo. Durmo mais tempo no quartel, umas 3 horas. Antes de eu parar de treinar eu estava com 6,4% de BF e só subiu mesmo porque eu me desleixei mesmo, mas agora não paro mais não, vou seguir em frente com essa rotina, e quero secar primeiro porque eu era muito gordo até uns 12 anos de idade, ai fiquei meio que com trauma de ficar dnv, ai n quero me ver mais assim ... dps desse ciclo pretendo fazer mais e com uma suplementação descente, visando o aumento de massa magra, pois não tenho pressa pra ficar monstro não, quero que seja breve, mas dentro do possivel.

Em relação a essa baixa hormonal que você citou, tem algo que possa fazer em relação a isso ?

Como posso colocar fotos nesse post ?

Hoje marquei avaliação pra segunda feira. Posto aqui se tiver algo de diferente.