Então jovens, eu gostaria de saber se após a execução do exercício é normal sentir uma "tensão" forte no ombro, como se sentisse que ele foi muito recrutado. Eu comecei a fazer esse exercício a pouco tempo, então não sei se é normal ou se estou executando errado. Eu tenho a impressão que as paralelas da minha academia são muito afastadas fazendo com que o cotovelo fique muito para fora, dessa forma o deltoide seria mais exigido? Ou talvez tudo isso seja neurose da minha cabeça e eu que estou fazendo errado mesmo (apesar de já ter visto videos e tutoriais explicando). Eu tenho uma certa preocupação pelo fato de que já sofri de certa forma de uma lesão leve no ombro enquanto jogava vôlei... De qualquer forma se não for possível fazê-lo vou trocar por mergulho ou supino fechado mesmo.

sao em v as paralelas ? se for use a lagura do seu cotovelo ate a ponta do seu dedo como imagem abaixo, e veja se a dor continua, tbm sinto dores nas paralelas se abrir muito, dessa forma que falei nao sinto nada, e consigo descer bem mais

coloca essa largura aqui e faz

Editado 17/11/2014 às 19:59 11/17, 2014 por KimKaphwann

sao em v as paralelas ? se for use a lagura do seu cotovelo ate a ponta do seu dedo como imagem abaixo, e veja se a dor continua, tbm sinto dores nas paralelas se abrir muito, dessa forma que falei nao sinto nada, e consigo descer bem mais

coloca essa largura aqui e faz

Lá possui tanto a "normal" quanto a em V. Eu estava fazendo na normal.

faça na v e faça como te falei , vai se sentir melhor

Vou tentar sim usar a em V. Foda que pra piorar a situação meus ombros são bem largos, ai termina abrindo mais ainda.

Vou tentar sim usar a em V. Foda que pra piorar a situação meus ombros são bem largos, ai termina abrindo mais ainda.

faça como disse, coloque seu ante braço na paralela e veja a largura do cotovelo ate a ponta do dedo, peguei essa dica aqui no forum, tenho um amigo de 2 metros que faz assim de boa, por isso tem que ser o seu ante braço, ele vai dar a largura boa pra vc entende.