Galera, estou com algumas dúvidas, preciso da sugestão de vocês, são as seguintes :

1. Devo injetar um ciclo de carbos ??

2. Pretendo perder 0,5kg/gordura por semana, é possível ?

3. Dia do lixo, pretendo fazê-lo no próximo fim de semana, no qual completarei 21 dias de dieta, penso em aumentar a ingestão de carbos em 50%, tá beleza ?

Só isso, abraços !!!

Gabriel, ciclar carbo é uma questão de controle de insulina, e eu acredito que não seja tão simples fazer esse tipo de dieta voce precisa conhecer muito bem como seu corpo reage sobre isso

faça o simples mesmo vai ter bons resultados e quando estiver com auto controle do seu corpo voce pode jogar ccc

dependendo da sua estratégia sim é possivel

eu costumo fazer lixo em apenas duas refeições, passar dia todo estrapolando é complicado

Gabriel, ciclar carbo é uma questão de controle de insulina, e eu acredito que não seja tão simples fazer esse tipo de dieta voce precisa conhecer muito bem como seu corpo reage sobre isso

faça o simples mesmo vai ter bons resultados e quando estiver com auto controle do seu corpo voce pode jogar ccc

dependendo da sua estratégia sim é possivel

eu costumo fazer lixo em apenas duas refeições, passar dia todo estrapolando é complicado

Entendi. O dia do lixo no qual me refiro não é esses que as pessoas jogam a dieta pro alto, tava pensando em apenas aumentar a quantidade de carbos, mas mante-los os mesmos e nas mesmas refeições, ou seja, 3.