Tanto travei que estourei, dos dois lados, em momentos distintos, em series de exaustão, grandes feixes de fibras, fazendo-me orrendo hematoma que ia do peitoral maior até a linha do bíceps. Sessenta dias de molho para peitoral.

Travei no militar , arco fenomenal nas costas cara vermelha e academia cheia kkkk

pelo menos consegui fazer o peso voltar sem precisar jogar , mais acabei o exercicio por ali mesmo kk

Travei no militar , arco fenomenal nas costas cara vermelha e academia cheia kkkk

pelo menos consegui fazer o peso voltar sem precisar jogar , mais acabei o exercicio por ali mesmo kk

Militar nunca travei não, perigoso foder as costas em doido , cuidado kkkkkkkk

Tanto travei que estourei, dos dois lados, em momentos distintos, em series de exaustão, grandes feixes de fibras, fazendo-me orrendo hematoma que ia do peitoral maior até a linha do bíceps. Sessenta dias de molho para peitoral.

tio suas histórias me dão calafrios

Off topic akie, como deixa algo em spoiler?

EFM, digite a mensagem entre:

[.spoiler] e [/.spoiler], apenas retirando os "." antes das palavras "spoiler".

Aí ela aparece assim quando publicada

.

Dá pra fazer spoiler dentro do spoiler, só lembrando que pra cada comando pra "abrir" deve ter outro ao final pra "/fechar" (os dessa mensagem digitei juntos ao final de tudo).

.

De nada

Editado 10/11/2014 às 13:21 11/10, 2014 por helb4o (veja o histórico de edições)

Estava comentando esse assunto na academia com um parceiro quando, do nada, um cara que estava escutando nossa conversa vem e fala: "É por isso que supino comigo é sempre no Smith!"

Estava comentando esse assunto na academia com um parceiro quando, do nada, um cara que estava escutando nossa conversa vem e fala: "É por isso que supino comigo é sempre no Smith!"

Éh, sempre rola essas pérolas man kkkkkkkkkk normaaall

Estava comentando esse assunto na academia com um parceiro quando, do nada, um cara que estava escutando nossa conversa vem e fala: "É por isso que supino comigo é sempre no Smith!"

Ai imagina quando ele perceber a bosta que faz rs e quiser fazer o livre, vai querer fazer com a mesma carga e deseje-lhe boa sorte, porque vai dar merda..

ahuashuahsuhsau

Travei no militar , arco fenomenal nas costas cara vermelha e academia cheia kkkk

pelo menos consegui fazer o peso voltar sem precisar jogar , mais acabei o exercicio por ali mesmo kk

Já quase travei tb, mas desci a barra pro ombro em posição de front squat e coloquei no suporte

Militar nunca travei não, perigoso foder as costas em doido , cuidado kkkkkkkk

é então fui embora da academia com dores hahaha , ainda bem que era o ultimo exercicio haha

Pior é vc fingindo que nada aconteceu e todo mundo olhando sabendo que deu bosta kkkkkk

Já quase travei tb, mas desci a barra pro ombro em posição de front squat e coloquei no suporte

Suporte ajuda pra caramba neh?! Nunca usei , mais vou pensar no caso kkkkk

^

discordo

das vezes que aconteceu isso foi sempre com a carga costumeira de algum tempo de treino que até na última série tava de boa, mas como todo mundo sabe que nem todo dia tu tá cem por cento... a última repetição da última série a força se esvai por completo e tu só percebe isso no supino quando a barra já tá bem próxima ao peito aí já era...

isso não é burrice

Veja que eu disse "travar sozinho sempre". Travar vez ou outra de forma inesperada até vai, mas acontecer isso todo treino ao meu ver é burrice sim, é pedir pra se lesionar ou acontecer algo mais grave, ainda mais com cargas altas acima de 85% de RM.

Veja que eu disse "travar sozinho sempre". Travar vez ou outra de forma inesperada até vai, mas acontecer isso todo treino ao meu ver é burrice sim, é pedir pra se lesionar ou acontecer algo mais grave, ainda mais com cargas altas acima de 85% de RM.

Boa hellgod, depois se achar manda aqui uns acidentes no supino aqui pra nóis rsrsrss

Veja que eu disse "travar sozinho sempre". Travar vez ou outra de forma inesperada até vai, mas acontecer isso todo treino ao meu ver é burrice sim, é pedir pra se lesionar ou acontecer algo mais grave, ainda mais com cargas altas acima de 85% de RM.

ah tá isso é vdd

eu nunca cheguei como eu disse quase a travar nessa intenção de travar... não gosto de treinar até essa tal falha não, acho perigoso pro supino por exemplo

Editado 10/11/2014 às 18:41 11/10, 2014 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Tanto travei que estourei, dos dois lados, em momentos distintos, em series de exaustão, grandes feixes de fibras, fazendo-me orrendo hematoma que ia do peitoral maior até a linha do bíceps. Sessenta dias de molho para peitoral.

Nossa cara doeu só de ler

é por isso que eu não faço esse tipo de série, e também NUNCA tento chegar até a falha no supino.. muito perigoso e desnecessário

Pra quem tem o único objetivo de ganhar massa muscular, apenas progressão de cargas já é mais do que suficiente

Nossa cara doeu só de ler

é por isso que eu não faço esse tipo de série, e também NUNCA tento chegar até a falha no supino.. muito perigoso e desnecessário

Pra quem tem o único objetivo de ganhar massa muscular, apenas progressão de cargas já é mais do que suficiente

Acho que talvez pelo ego da maioria do pessoal acaba dando merda man, eu também no supino é sempre visando a progressão .