Shake Pós-treino

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Postado 19/04/2008 às 14:09 04/19, 2008

Opa ... vi lá no video q naum é idela tomar a whey pura logo depois do treino !!

pode ... depois do treino eu colocar ... a whey + 1 Dosse de massa 3200 com 400Ml de agua

e tomar logo apos o treino ?

vlw

Voltei a malhar !

Postado 19/04/2008 às 15:01 04/19, 2008

Opa ... vi lá no video q naum é idela tomar a whey pura logo depois do treino !!

pode ... depois do treino eu colocar ... a whey + 1 Dosse de massa 3200 com 400Ml de agua

e tomar logo apos o treino ?

vlw

Evite o hipercalorico, vc nao sabe se o carbohidrato dele eh de alto ou baixo indice glicemico.

Toma se shake POS-TREINO com WHEY e MALTODEXTRINA ou AÇUCAR MASCAVO!

O hipercalorico pode retardar a absorçao da proteina e a velocidade na descarga de açucar no seu sangue, assim sendo, nao tera akele pico-glicemico q promove akela descarga de insulina("anabolizante natural")!

Não Sou o Pudzianowski, mas Sou da mesma raça!

Prof. Educação Física - CREF: 035927-G/RJ.
Nutricionista - CRN-4: 23100111.

Postado 19/04/2008 às 15:15 04/19, 2008

Po cara, compra uma dextrose pra toma junto com o whey, é só 10 conto cara...

Tome shakes de hipercalórico durante o seu dia.

Postado 19/04/2008 às 16:10 04/19, 2008

o whey puro eh foda mesmo porque nesse video ae fala q tem que ter carbo, c nao ele vai tira do whey oq ele taria tirando do carbo, entao o whey mesmo nao daria o efeito otimo q ele proporciona em voce.

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