Seguinte, eu tenho 1,78 e no momento peso 64kg. Hoje em dia eu tomo albumina quando acordo, syntol gainer 160.000 1hora antes do treino e BCAA antes de começar a malhar. Depois do treino eu tomo albumina, BCAA de novo e creatina e antes de dormir albumina novamente. Essa mistura tem me dado resultados significativos, em apenas um mês e meio já ganhei 4kg só que eu acho que se no pós treino eu tomasse whey, bcaa e creatina e cortasse uma dose do syntol pra mim seria melhor. O que vocês acham?

Seguinte, eu tenho 1,78 e no momento peso 64kg. Hoje em dia eu tomo albumina quando acordo, syntol gainer 160.000 1hora antes do treino e BCAA antes de começar a malhar. Depois do treino eu tomo albumina, BCAA de novo e creatina e antes de dormir albumina novamente. Essa mistura tem me dado resultados significativos, em apenas um mês e meio já ganhei 4kg só que eu acho que se no pós treino eu tomasse whey, bcaa e creatina e cortasse uma dose do syntol pra mim seria melhor. O que vocês acham?

Eu acho que você deve ter jogado uma grana fora com tanto suplemento.

Eu acho que você deve ter jogado uma grana fora com tanto suplemento.

eu acho que poderia comer mais comida e menos pó

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