Eai pessoal tudo blzz??

então eu estava seguindo uma dieta aqui que o nutricionista me passou só que vou ter que mudar o horário de treino pq comecei a trabalhar na parte da noite tbm

queria algumas ideias de como fazer issu sem perder muito o objetivo da dieta que eh a definição

eh o seguinte

obs: tenho que ir trabalhar as 17:00

no caso ai...eu fazia o lanche da tarde 16:00 e ia treinar mais ou menos as 17:00

so que agora eu estou indo treinar as 14:00 horas e queria saber se o almoço esta de bom tamanho para ir treinar ou eh melhor trocar as refeiçoes

eu pensei em colocar o lanche no lugar do almoço e ir treinar as 14:00 horas ai chegando eu tomava meu whey com banana e 1 hora depois eu comia oque era meu almoço e iria ir trabalhar as 17:00.

só que ai eu vou chegar em casa só la pelas 22:00 ai não rola ficar 5 horas sem comer nada neh

alguem pode tentar me ajudar ?? e se nao estiver muito bem explicado eh so dizer que eu tento explicar melhor

obrigado abraçao a todos ai

Não tem contagem de macros, kcal...?

Gostei do jeito que você pensou em fazer, mas deixe o almoço e lanche como estão.

Não vejo problemas em ficar 5h sem comer. Mas se você faz questão, é só levar uma marmita pro trabalho com o que tá na sua janta.

Comer de 3h em 3h é mito...

O negócio é bater as kcal diária

Não tem contagem de macros, kcal...?

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