Boa tarde galera,

1-Gostaria que me indica-se algum horário para meus suplementos?

Os suplementos que tomo são um seguinte :

-3 Whey Protein no2 health labs 2kg(duas vezes ao dia de manha e pos treino)

-BCAA em po Intra power 240G SNI( 4grs pre-treino e pos-treino)

-Dextrose health labs (tomo pre treino junto com o BCAA, cerca de 30 a 40 min antes do treino)

2-Principalmente o bcaa que tenho mais duvida se posso tomar antes e depois do treino?

3-E no final de semana também posso tomar so whey ou não e necessário ?

Editado 22/10/2014 às 17:58 10/22, 2014 por Joao Pedro Jaoo

Nenhum desses suplementos tem horario certo pra tomar, o que importa é o saldo de macros/calorias do seu dia.

BCAA nessa quantidade baixa é perda de dinheiro, leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

Voce me sugere quanto de bcaa ?

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