Saudações.

Peço uma pequena análise do meu caso para aqueles com paciência e disposição

Tenho 1,74 m e 69 kg. Como não estou fazendo academia (apenas exercícios na academia do parque), não tenho BF nem medidas.

Bem, o que me incomoda são duas coisas:

1) Atualmente não tenho como fazer academia, então fiquei só com os exercícios no parque (barras e paralelas, além de flexões).

2) Ganhei 2 kg de agosto pra cá, e no espelho até vejo que dei uma definida melhor na parte superior, mas sinto que minha barriga está crescendo mais que a parte superior (tá ficando aquele calombo nas camisetas).

Aí o meu raciocínio:

Meu objetivo final é ganhar massa magra. Mas isso fica pra ano que vem, quando voltarei para a academia e minha dieta vai ficar mais balanceada. Só que me parece mais eficiente secar agora e fazer um clean bulk depois, do que continuar ganhando barriga e depois me matar num cutting... Daí a ideia de fazer a cetogênica por um mês (sim, a intenção é emagrecer rápido, por isso estou descartando simplesmente aumentar o défict calórico)

Aí a dúvida:

Tendo em vista meu peso e minha intenção de secar (e principalmente perder a barriga), vale a pena tentar uma dieta cetogênica, ou ia ser muito agressivo (tipo perder MM)?

Não compensa, você tem 69kg, faz no máximo uma low-carb por algum tempo, se emagrecer rápido, vai desaparecer, imagina só.

low carb na boa

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