Eae Galera, To com uma dúvida aqui, espero que me ajudem !

Sou novo aqui no fórum, espero que tenha postado no lugar certo.

Bom, tenho 15 anos, 1,75m e 52 kg (IMC 16,98/Muito abaixo do peso). Eu como bastante, porém não engordo.

Sempre tive muita dificuldade de ganhar peso, e estava lendo a respeito de hipercalóricos, que tem bastante gente magra que usa pra engordar e tals.

O problema é que eu não faço academia ainda, to pensando em começar o mais rápido possível. E por enquanto, queria comprar hipercalórico e fazer exercícios em casa,para tentar ganhar peso.

Preciso da ajuda de vocês, queria saber se faz algum mal, ou é melhor eu esperar pra quando fazer academia?

Quantas vezes devo tomar no dia ? E qual o melhor horário ?

Agradeço desde já !

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/

Tem como explicar melhor, tipo , respondendo as dúvidas acima ?

Valeu!

Mano primeiro vc tem q fazer uma dieta calculando os macros com seu TMB, GCD dai vc monta sua dieta e se faltar algum macro p completar as calorias ou prot vc pode jogar alguns ingredientes do hiper caseiro, tipo 30g veia, 20g amendoim sacou?

Da uma passada na seção de nutrição

Intendi!

Vou dar uma passada lá,ler uns tópicos e tentar montar a dieta!

Mais queria saber se faz algum mal se eu tomar sem fazer academia,mais fazendo exercicios em casa(por uns 2 meses,enquanto não entro na academia)?

Pois meu IMC ta mto abaixo, e eu to mto magro,é dificil de eu ganhar peso, juntando com uma boa alimentação.

Se sim, quantas vezes ao dia e horário por favor?

E qual é mellhor caseiro msm,ou comprar um?

Porque to sem money pra whey, como o philip indicou acima.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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