N tenho mm praticamente nenhuma,mas tenho gordura para crl.... e sim os gluteos sao gigantes

Tem gordura pra krl porque a proporcionalidade entre massa magra e massa gorda ta ruim. Agora quer ficar se preocupando no problema imediato, faz do teu jeito. Faz um cutting entao pra perder a gordura ''pra krl'' que voce tem e perde o pouco de MM que tu tem junto.

Nao sao seus gluteos que sao gigantes, voce que nao tem MM praticamente nenhuma, para de se preocupar com essa merda e desenvolve esse chassi de fusca ai. E eu ja te falei, se nao ta progredindo, mexe na dieta (controle minimamente os macros) e mexa no treino. Voce comer ''muita comida saudavel'' pode acarretar um saldo muito grande de calorias e fazer voce ganhar gordura.

Só li verduras

Só li verduras

WAT ,verduras ?

Tem gordura pra krl porque a proporcionalidade entre massa magra e massa gorda ta ruim. Agora quer ficar se preocupando no problema imediato, faz do teu jeito. Faz um cutting entao pra perder a gordura ''pra krl'' que voce tem e perde o pouco de MM que tu tem junto.

Ai que esta o problema,eu ganho gordura mt rapido,e tenho pouca mm e gordura para krl.Por isso nem sei se bulko pq se bulkar irei ganhar banha aos montes se cuttar vai gordura e pouco que eu tenho de mm para o lixo

Por ex: eu a umas 3 semanas atrás n tinha muita gordura nos gluteos e em geral,mas agora to com mais gordura n sei pq (minhas kcal diarias raramente passam de 2100(exceto nos junk days ),e minha tbm e 2117kcal

E n vale a pena dizer que n tenho gluteos gigantes,pq eles são gigantes para kacete

Editado 12/11/2014 às 21:36 11/12, 2014 por TheBarKingz (veja o histórico de edições)

Ai que esta o problema,eu ganho gordura mt rapido,e tenho pouca mm e gordura para krl.Por isso nem sei se bulko pq se bulkar irei ganhar banha aos montes se cuttar vai gordura e pouco que eu tenho de mm para o lixo

Por ex: eu a umas 3 semanas atrás n tinha muita gordura nos gluteos e em geral,mas agora to com mais gordura n sei pq (minhas kcal diarias raramente passam de 2100(exceto nos junk days ),e minha tbm e 2117kcal

E n vale a pena dizer que n tenho gluteos gigantes,pq eles são gigantes para kacete

Veja bem, amigo, tal predisposicao de ganhar muita gordura e quase que deus, ninguem nunca viu, mas cre que existe. Eu vou repetir, mais uma vez, conte os MACROS e outra coisa, tire a medida do seu gluteo (altura do trocanter maior, pernas juntas) e tira medida do seu torax (passa embaixo do seu sovaco) e depois do seu ombro. Se voce tiver a razao torax/gluteo ou ate ombro/gluteo maior ou igual a 1 voce pode, talvez, me convencer que voce tenha gluteo grande, mas por mero acumulo de gordura e nao por esse mimimimi de fracassado que voce esta usando desde que lancou seu diario...

Ent o que deverei fazer,comer mais proteina e menos carbo ? tipo paleo ?

Editado 13/11/2014 às 08:09 11/13, 2014 por TheBarKingz (veja o histórico de edições)

Eai pessoal,eu decidi ir com a dieta paleo com modificações para atletas,pq acho que e a unica solução para meus objetivos penso eu.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167845-modificacoes-na-paleo-diet-para-atletas/ ta ai o topico feito pelo dovakin sobre paleo com modificações para atletas.E sobre a dieta na alimentação eu penso adicionar leite e aveia o que acham ? Eu irei comer muita comida paleo para alcançar os meus objetivos

Sobre essa dieta disseram que se eu fizer essa dieta + treino de calistenia irei ter melhorar na saude,na força,irei secar e crescer em musculo ao mesmo tempo,irei ficar mais rapido,resumindo irei ficar mais atletico.Mas eu tenho tbm uma duvida sobre essa dieta,sera que com essa dieta irei melhorar minha performance no jiu jitsu (bjj ) ?

O que vcs acham disso de eu mudar para paleo com modificaçoes para atletas,concordam comigo '' unica solução para os meus objetivos '' ou nem por isso ?

Editado 13/11/2014 às 09:51 11/13, 2014 por TheBarKingz (veja o histórico de edições)

Ent o que deverei fazer,comer mais proteina e menos carbo ? tipo paleo ?

Nao, voce deve contar os macros.

Nao, voce deve contar os macros.

n posso contar os macros pq n tenho balança e sei la o peso do produto,impossivel assim conntar kcal e macros

RELATOOOOOOOO :

Primeiro vou dizer uma coisa que aconteceu comigo :

bem ent,eu sofro bullying a um tempo,porem hj finalmente acabou.

Ent eu tava saindo da escola a hora do almoço e uns cara em grupo e maiores do que eu me encheram de porrada

Ai,dps de acabar a escola eles foram outra vez atras de mim,ent eu me enchi de confiança,e quando um deles me ia dar um soco,eu agarrei o braço dele,virei o cara,e fiz um mata-leão nele até ele desmaiar (encheu minha barriga de cotoveladas tentando sair do mata-leao )

Tbm fiz queixa na diretoria e eles serão expulsos da escola .

Porem agora vamos ao treino:

Treino de hoje fiz isso ai :

Aquecimento (rotação de cotovelos,ombros ,braços,tornozelos ,pulsos e joelhos )

30 push up

20 Bench dips bem altos/no alto

20 jump squats

10 dips negativas e 3 normais

10 pull ups negativas

20 australian pull up

Dps disso fiz 6 sets sem descanso entre sets e exercicios : 5 push ups,5 dips negativos (eu fiz 1 normal porem dps n consegui),5 pull ups negativas (foram bem rapidas ),5 australian pull up,5 jump squats (cansou para caralho isso ai )

Dps ainda fiz :

1min tuck l-sit

15s chin upp hold

1 min plank

50 hanging knee raises

Pre treino : Leite+aveia

Pos treino : Arroz com carne e dps bebi 250ml de leite

Editado 14/11/2014 às 20:40 11/14, 2014 por TheBarKingz (veja o histórico de edições)

Porra quanta preocupação. tem mto tempo ainda

Meu sonho era ter começado com 13 anos. imagina o shape que ia ter hoje

Porra quanta preocupação. tem mto tempo ainda

Meu sonho era ter começado com 13 anos. imagina o shape que ia ter hoje

Eu espero alcançar um shape decente ?

Quais preocupações ?

f

f

O que cara ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

OPA ESQUECI AVISAR GALERA,AMANHÃ TENHO CAMPEONATO DE BJJ !!!!!!!!!!!!!! VAMO CARALHO,VAMO VENCER ESSA POHA !

BORA PORRA! OSS!

Grava vídeo lá, relata õ/

No mas, parabéns. Superar o bullying é algo para poucos, você tem uma oportunidade de construir confiança pra caralho daqui pra frente.

Tá fazendo dips onde? xD

BORA PORRA! OSS!

Grava vídeo lá, relata õ/

No mas, parabéns. Superar o bullying é algo para poucos, você tem uma oportunidade de construir confiança pra caralho daqui pra frente.

Tá fazendo dips onde? xD

Num parque de crianças ,la tem umas barras fixas onde posso fazer negativas na boa,tem barras baixas onde posso fazer australian na boa e ainda essas barras baixas tbm são paralelas e eu faço la kkkkkkkkkkkkk descobri a parque a pouco tempo

Bullying e foda,ainda quando minha confiança e autoestima estão abaixo de 0

Vou gravar video nessa poha,vou para la vencer essa poha !

AE CARALHO 2º SEGUNDO LUGAR NO NACIONAL POHA !!!!!!! (NA MINHA CATEGORIA ENTRE 10 E 16 ANOS TIVERAM 40 PESSOAS ) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! VAMO QUE VAMO MONSTRO !

AE CARALHO 2º SEGUNDO LUGAR NO NACIONAL POHA !!!!!!! (NA MINHA CATEGORIA ENTRE 10 E 16 ANOS TIVERAM 40 PESSOAS ) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! VAMO QUE VAMO MONSTRO !

Gravou essa porra pá nos ver? kkkk

Gravou essa porra pá nos ver? kkkk

Claro po,irei postar mais tarde

Eu até os 9 anos, meio que sofria bullying. Mas era porque eu era o magrelo folgado da rua, chingava geral, batia e saia correndo. E na rua onde eu morava, eu era o mais novo, enquanto eu tinha 9 a molecada tinha 11, 12. E eu sempre fui magrelo pra caralho, porém corria pra porra, ninguém me pegava, então eu fazia o que queria, tacava pedra, batia e saia correndo, só que quando me pegavam era foda, apanhava pra caralho. Depois dos 9, eu me mudei de bairro, e comecei a bater em geral, do nada me deu uma de van damme, nunca mais apanhei na vida. Meio que virei o garoto cuzão que fazia bullying no colégio, e toda briga dos 9 aos 18 eu nunca apanhei. Hoje eu voltei pro bairro que eu morava quando tinha 9 anos, e geral me respeita, os que batiam em mim quando eu era criança, hj tem medo de mim. E nem mexem mais cmg, sei lá cara, bullying é algo mt estranho, depende da forma que tu sofre, é pro teu bem, ou pro teu mal. Vai depender de como tu vai saber lidar com isso, não to falando pra tu sair agredindo geral kkkkkkkkkk, tu só tem que saber mexer com o psicologico do teu inimigo, ver o ponto fraco, ve se ele tem medo de você, mas não demonstra, tem mlk ai que paga de machão pros nerd, mas se o nerd ameaça da um soco nele, ele se peida todinho. Tu ainda faz jiu cara, eu aprendi a me defender brigando na rua msm, tenho o basico do jiu, e do thai, isso me ajudou um pouco, pra me defender, porém é muito relativo

Eu até os 9 anos, meio que sofria bullying. Mas era porque eu era o magrelo folgado da rua, chingava geral, batia e saia correndo. E na rua onde eu morava, eu era o mais novo, enquanto eu tinha 9 a molecada tinha 11, 12. E eu sempre fui magrelo pra caralho, porém corria pra porra, ninguém me pegava, então eu fazia o que queria, tacava pedra, batia e saia correndo, só que quando me pegavam era foda, apanhava pra caralho. Depois dos 9, eu me mudei de bairro, e comecei a bater em geral, do nada me deu uma de van damme, nunca mais apanhei na vida. Meio que virei o garoto cuzão que fazia bullying no colégio, e toda briga dos 9 aos 18 eu nunca apanhei. Hoje eu voltei pro bairro que eu morava quando tinha 9 anos, e geral me respeita, os que batiam em mim quando eu era criança, hj tem medo de mim. E nem mexem mais cmg, sei lá cara, bullying é algo mt estranho, depende da forma que tu sofre, é pro teu bem, ou pro teu mal. Vai depender de como tu vai saber lidar com isso, não to falando pra tu sair agredindo geral kkkkkkkkkk, tu só tem que saber mexer com o psicologico do teu inimigo, ver o ponto fraco, ve se ele tem medo de você, mas não demonstra, tem mlk ai que paga de machão pros nerd, mas se o nerd ameaça da um soco nele, ele se peida todinho. Tu ainda faz jiu cara, eu aprendi a me defender brigando na rua msm, tenho o basico do jiu, e do thai, isso me ajudou um pouco, pra me defender, porém é muito relativo

Caralho eu sou meio cagão,mas quero deixar de ser cagão po.

E opa galera,tive aqui pensando aqui nos treinos dieta e talz e eu decidi umas coisas :

Irei passar a treinar todos os dias (menos domingo ) bjj + calistenia no mesmo treino se não calistenia um pouco mais cedo,dps mais tarde irei ter bjj

Irei deixar de ser cagão e meio fraco ,vou agredir esses fia da puta que me bullynam geral

Tbm vou fazer alguma coisa para aumentar minha auto estima (que ta abaixo de zero ) e para ver se deixo de ter ansiedade social (esses problemas me vem afetando por causa do bullying e fodem muito comigo,com meus treinos de bjj e isso tudo )e para deixar de ser nervoso (eu sou um mlk bravo na geral galera ,por exemplo se alguem tiver sozinho me agredindo e me xingando eu me passo na geral começo a gritar que nem o rambo e esfolar a cara do mlk sem fim isso e serio,tbm ja patri meu xbox 360 3 vezes por me irritar com os games kkkkkkkk )

E tbm decidi uma coisa sobre dieta ,como meu sonho foi sempre ser grande,definido e ser atletico pensei em duas hipoteses :

Ir paleo com umas modificações (irei adicionar a dieta paleo 4 coisas : arroz,aveia,batata e lacticinios [iogurte natural,leite,queijo ] )

ou

comer somente desses alimentos

ovos,carne,peixe,frutos secos,feijao,leite,queijo,azeite ,pao integral,aveia,iogurte natural,esparguete,batata,arroz,cereais integrais,frutos,vegetais

nessas duas hipoteses eu irei comer muita comida sem contar kcal e vou focar em consumir muita proteina ( 2g /kg )

Galera qual vcs acham melhor ?

Galera video do meu campeonato irei postar dentro de 3 horas,por isso fiquem ligados !

Editado 16/11/2014 às 17:43 11/16, 2014 por TheBarKingz (veja o histórico de edições)

Galera dsclp por não postar videos mas tive uns problemas de net,em breve irei postar

Pessoal eu to pensando em mudar meu treino e dieta e eu quero vos perguntar qual a melhor opção

Opções para dieta :

Paleo+ modificações (leite,aveia,arroz e batata [ deverei meter essa modificações ? ] )~sem contar kcal

ou

comer somente desses alimentos :ovos,carne,peixe,frutos secos,feijao,leite,queijo,azeite ,pao integral,aveia,iogurte natural,esparguete,batata,arroz,cereais integrais,frutos,vegetais sem contar kcal

qual opção vcs acham melhor ?

e sobre treino eu pensei em fazer isso :

Dirty 50s que consiste em fazer :squat,push up,pull up (australian),dips e abs (sit up /leg raises ou knee raises ) até falha muscular sem descanso entre as rondas

ou

Dips e Bench dips 5 set

Push Ups 5 set

Australian pull ups e negative pull ups 5 set

Jump squats 5 set

Abs (hanging knee raises,leg raises no chão ou sit up qual melhor ) ? 5 set

Qual opção acham melhor ?

RELATO :

5/5/5/5/5/5/5/5 Australian pull ups

5/5/5/5/5/5/5/5 Bench dips bem altos

5/5/5/5/5/5/5/5 flexooes

5/5/5/5/5/5/5/5 hanging knee raises

5/5/5/5/5/5/5/5 jump squats

Fiz todas as series e exercicios sem descanso,até a fadiga muscular

pre-muito frango+batata

pos treino- uns vegetais+queijo fresco

Galera ent,eu tenho treinado normalmente ,me alimentando saudavelmente,mas eu to frustrado e vou dizer porque.Eu tou frustrado pq n tou tendo resultados estou perdendo força (conseguia aguentar mais tempo na chin up hold antes,antes fazia 50 flexões no chão sem descanso agora tenho dificuldade em fazer 20 inclinadas) e tbm tou treinano a uns 3 meses e ainda n consigo fazer a porra de uma chin up,tmb n to ganhando mm e to ganhando gordura,to dormindo muito mal,minha performance no bjj esta diminuindo.

O que podera ser ? a dieta ?o treino ? a baixa autoestima (meio depressão ) ? o bullying ? o que podera ser ?

Minha vida resumidamente esta indo por agua abaixo galera ?

Primeiramente, calma man.

A galera do fórum tem mto mais conhecimento que eu, vão ter outras postagens.. mas eu vou tentar te ajudar com o conhecimento que eu tenho, a partir do relato que tu fez.

Veja ... o que eu posso te dizer é que volta e meia a gente tem que fazer um deload, não tem jeito .. simplesmente vai chegar um dia que o corpo e a mente enchem o saco, isso não tem como escapar... o cara tem qe dar um pause. Hoje mesmo eu estava lendo a entrevista de um lutador top de MMA que disse que a gente não pode treinar 100% o tempo todo, senão isso encurta a vida útil do corpo e da carreira.

Pode ser a depressão qe vc citou, mas isso é um assunto que não domino muito, mas sim a depressão acarreta uma piora geral de nossa condição física, então pode ser sim cara.. período em que o cara tá malzão há um grande desequilíbrio fisiológico e isso prejudica nível hormonal, etc.., mas não se abata irmão, tudo passa.

Mas antes de tu focar nisso, qm sabe outra abordagem, você já tentou mudar o treino ? Eu te falo isso pq já me aconteceu várias vezes de rolar um estresse geral do corpo.. esses tempos eu batia quase 100kg no supino (42 de cada lado +-) e de uma hora para outra não consegui fazer 4 séries com 25 kg.. o que teria acontecido?

Aì que entra a hora de mudar o treino, o foco, as repetições.. a intensidade ... fiz um puta deload nem pensei mais em supino reto .. fiquei uns meses sem fazer .. esses dias finlamente consegui progredir carga novamente, quase batendo 30kg em cada lado.

Por outro lado, estou com um problema MUITO parecido com o seu, fazia pull up na boa, batia 15 brincando.. hoje não consigo nem fazer 5, mas o que seria? O cara tem que buscar maneiras alternativas de lidar com os problemas.

Vi que você encaixou uma australiana.. mt bem.. tente variar novamente.. tente fazer segurando máximo de tempo...

Já pensou em variar tua calistenia ? Largar as flexões, barras, paralelas por um tempo ? QM sabe focar no CORE ?

enfim .. qq coisa fique só no jiu uns 2 meses tá ligado? dar um descanso para algumas fibras musculares, articulaçoes.. dps tu retoma a calistenia ..

grande abs .. tmj

Primeiramente, calma man.

A galera do fórum tem mto mais conhecimento que eu, vão ter outras postagens.. mas eu vou tentar te ajudar com o conhecimento que eu tenho, a partir do relato que tu fez.

Veja ... o que eu posso te dizer é que volta e meia a gente tem que fazer um deload, não tem jeito .. simplesmente vai chegar um dia que o corpo e a mente enchem o saco, isso não tem como escapar... o cara tem qe dar um pause. Hoje mesmo eu estava lendo a entrevista de um lutador top de MMA que disse que a gente não pode treinar 100% o tempo todo, senão isso encurta a vida útil do corpo e da carreira.

Pode ser a depressão qe vc citou, mas isso é um assunto que não domino muito, mas sim a depressão acarreta uma piora geral de nossa condição física, então pode ser sim cara.. período em que o cara tá malzão há um grande desequilíbrio fisiológico e isso prejudica nível hormonal, etc.., mas não se abata irmão, tudo passa.

Mas antes de tu focar nisso, qm sabe outra abordagem, você já tentou mudar o treino ? Eu te falo isso pq já me aconteceu várias vezes de rolar um estresse geral do corpo.. esses tempos eu batia quase 100kg no supino (42 de cada lado +-) e de uma hora para outra não consegui fazer 4 séries com 25 kg.. o que teria acontecido?

Aì que entra a hora de mudar o treino, o foco, as repetições.. a intensidade ... fiz um puta deload nem pensei mais em supino reto .. fiquei uns meses sem fazer .. esses dias finlamente consegui progredir carga novamente, quase batendo 30kg em cada lado.

Por outro lado, estou com um problema MUITO parecido com o seu, fazia pull up na boa, batia 15 brincando.. hoje não consigo nem fazer 5, mas o que seria? O cara tem que buscar maneiras alternativas de lidar com os problemas.

Vi que você encaixou uma australiana.. mt bem.. tente variar novamente.. tente fazer segurando máximo de tempo...

Já pensou em variar tua calistenia ? Largar as flexões, barras, paralelas por um tempo ? QM sabe focar no CORE ?

enfim .. qq coisa fique só no jiu uns 2 meses tá ligado? dar um descanso para algumas fibras musculares, articulaçoes.. dps tu retoma a calistenia ..

grande abs .. tmj

Muito boa a fala, colega. Faco das suas as minhas palavras e vou dizer de novo para este jovem teimoso, CONTE OS MACROS, nem que seja atraves de IIFYM, apenas conte.

Muito boa a fala, colega. Faco das suas as minhas palavras e vou dizer de novo para este jovem teimoso, CONTE OS MACROS, nem que seja atraves de IIFYM, apenas conte.

114 g de prot,200g de carbo e o resto de gordura ta bom ?

Primeiramente, calma man.

A galera do fórum tem mto mais conhecimento que eu, vão ter outras postagens.. mas eu vou tentar te ajudar com o conhecimento que eu tenho, a partir do relato que tu fez.

Veja ... o que eu posso te dizer é que volta e meia a gente tem que fazer um deload, não tem jeito .. simplesmente vai chegar um dia que o corpo e a mente enchem o saco, isso não tem como escapar... o cara tem qe dar um pause. Hoje mesmo eu estava lendo a entrevista de um lutador top de MMA que disse que a gente não pode treinar 100% o tempo todo, senão isso encurta a vida útil do corpo e da carreira.

Pode ser a depressão qe vc citou, mas isso é um assunto que não domino muito, mas sim a depressão acarreta uma piora geral de nossa condição física, então pode ser sim cara.. período em que o cara tá malzão há um grande desequilíbrio fisiológico e isso prejudica nível hormonal, etc.., mas não se abata irmão, tudo passa.

Mas antes de tu focar nisso, qm sabe outra abordagem, você já tentou mudar o treino ? Eu te falo isso pq já me aconteceu várias vezes de rolar um estresse geral do corpo.. esses tempos eu batia quase 100kg no supino (42 de cada lado +-) e de uma hora para outra não consegui fazer 4 séries com 25 kg.. o que teria acontecido?

Aì que entra a hora de mudar o treino, o foco, as repetições.. a intensidade ... fiz um puta deload nem pensei mais em supino reto .. fiquei uns meses sem fazer .. esses dias finlamente consegui progredir carga novamente, quase batendo 30kg em cada lado.

Por outro lado, estou com um problema MUITO parecido com o seu, fazia pull up na boa, batia 15 brincando.. hoje não consigo nem fazer 5, mas o que seria? O cara tem que buscar maneiras alternativas de lidar com os problemas.

Vi que você encaixou uma australiana.. mt bem.. tente variar novamente.. tente fazer segurando máximo de tempo...

Já pensou em variar tua calistenia ? Largar as flexões, barras, paralelas por um tempo ? QM sabe focar no CORE ?

enfim .. qq coisa fique só no jiu uns 2 meses tá ligado? dar um descanso para algumas fibras musculares, articulaçoes.. dps tu retoma a calistenia ..

grande abs .. tmj

Serio que essa poha da meia-depressão passsa ?

Secalhar e o que eu devo fazer,tbm irei mudar a dieta para uma coisa mais paleo e vou contar macros

Mas cara,há uma coisa,eu quero vir a ser lutador de topo de bjj,eu tbm leio muitas entrevistas de lutadores tops (andre galvao,cyborg e outros ) e os caras dizem que para alcançar o seu sucesso eles treinavam bjj todos os dias + exercicios de força e isso tudo.Outra coisa que tbm li foi que para melhorar performance no bjj é preciso fazer treino de força,e calistenia e tipo um treino de força pq traz força para crl por isso e que eu n quero abandonar a calistenia.O problema deve ser a dieta penso eu mas mesmo assim eu acho que vou deixar a calistenia e me focar somente no bjj

Editado 18/11/2014 às 08:16 11/18, 2014 por TheBarKingz (veja o histórico de edições)

114 g de prot,200g de carbo e o resto de gordura ta bom ?

Serio que essa poha da meia-depressão passsa ?

Secalhar e o que eu devo fazer,tbm irei mudar a dieta para uma coisa mais paleo e vou contar macros

Mas cara,há uma coisa,eu quero vir a ser lutador de topo de bjj,eu tbm leio muitas entrevistas de lutadores tops (andre galvao,cyborg e outros ) e os caras dizem que para alcançar o seu sucesso eles treinavam bjj todos os dias + exercicios de força e isso tudo.Outra coisa que tbm li foi que para melhorar performance no bjj é preciso fazer treino de força,e calistenia e tipo um treino de força pq traz força para crl por isso e que eu n quero abandonar a calistenia.O problema deve ser a dieta penso eu mas mesmo assim eu acho que vou deixar a calistenia e me focar somente no bjj

Você acha que os lutadores que estão no topo hoje, não sofreram de "depressão"? A maioria dos tops, já pensaram em desistir, em algum momento da carreira deles. O que muda o perdedor do vencedor, não é o pensamento de desistir. Vai ser a tua escolha. Você vai apenas PENSAR em desistir, ou VAI desistir? É isso que separa os campeões dos perdedores. Nos momentos de dificuldades, você fica totalmente desanimado, não quer mais treinar, ou até treina, mas não no mesmo ritmo. Mas você tá sempre lá, mesmo fora do seu habitat natural, o seu pensamento está sempre lá. Você não pode simplesmente desistir. Esse pensamento de derrota, devido a depressão momentanea, isso PASSA. E quando passa, você volta 10x mais forte. Treino intenso é claro que se deve fazer, só que tem uma hora que o seu corpo não aguenta mais, e precisa de um descanso.

Você acha que os lutadores que estão no topo hoje, não sofreram de "depressão"? A maioria dos tops, já pensaram em desistir, em algum momento da carreira deles. O que muda o perdedor do vencedor, não é o pensamento de desistir. Vai ser a tua escolha. Você vai apenas PENSAR em desistir, ou VAI desistir? É isso que separa os campeões dos perdedores. Nos momentos de dificuldades, você fica totalmente desanimado, não quer mais treinar, ou até treina, mas não no mesmo ritmo. Mas você tá sempre lá, mesmo fora do seu habitat natural, o seu pensamento está sempre lá. Você não pode simplesmente desistir. Esse pensamento de derrota, devido a depressão momentanea, isso PASSA. E quando passa, você volta 10x mais forte. Treino intenso é claro que se deve fazer, só que tem uma hora que o seu corpo não aguenta mais, e precisa de um descanso.

Percebi,eu irei descansar um pouco da calistenia .... Mas bjj eu irei continuar,pq quero vir a ser um lutador de topo porem n quero perder força e condicionamento

Desistir nunca poha,porem minha meia depressão n tem haver com esportes penso eu,eu ja tenho essa meia depressão desde setembro

Editado 18/11/2014 às 15:54 11/18, 2014 por TheBarKingz (veja o histórico de edições)

Galera,deverei contar macross ,fazer paleo ou outra coisa para melhorar shape e performance no bjj '?

Calistenia eu vou parar por um tempo ja que minha força ta uma merda,conseguia fazer 50 push ups agora faço 20 inclinadas a custo ainda n percebi pq.