Olá, meu nome é Leonardo, faço academia a uns 6 meses e tenho 16 anos, vou montar meu treino novo e tenho uma dúvida...Eu pretendo ir na academia cerca de 4 vezes por semana (quando possível vou 5), qual estrutura de treino vocês me indicariam?(ex:ab2x,abca,abcd), abraço

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