O problema não é o peso dele, e sim o psicológico.

Você tem esse peso mas tem o psicológico em perfeito estado, já ele..

Pois é, ele provavelmente nem é magro assim como pensam. Mas ele tá apresentando uma linha de pensamento de quem tem anorexia. E isso é preocupante. Acho que ele deveria falar com alguém sobre isso.

caralho 63 kgs? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

perder gordura da barriga e do peito? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKkK

n existe essa de perder gordura localizada

Mas talvez esta seja a única que lhe resta =D

E sim, um sujeito com 1.69m e 63kg é magro mas está longe de ser raquítico como estão dando a entender.

Mas que o consumo calórico está baixo demais pra quem treina e faz aeróbicos, isso está.

Ele vai perder mais MM do que gordura, só observo.

Ele vai perder mais MM do que gordura, só observo.

Mas estou me suplementando com 14g de BCAA /dia e + Whey protein em alta quantidade justamente para não ter perde de massa magra e confesso que esta dando certo! Os resultado estão vindo muito rápidos.

E como o amigo de cima disse, não ha como perder gordura localizada mas sendo que eu só tenho um resto de gordura justamente na barriga é onde vou perder porque só ali tem gordura.

Mas estou me suplementando com 14g de BCAA /dia e + Whey protein em alta quantidade justamente para não ter perde de massa magra e confesso que esta dando certo! Os resultado estão vindo muito rápidos.

E como o amigo de cima disse, não ha como perder gordura localizada mas sendo que eu só tenho um resto de gordura justamente na barriga é onde vou perder porque só ali tem gordura.

Faz uma avaliação de BF antes e depois, e vê como vai ser.

Mesmo tomando bcaa e whey, o déficit tá muito grande, você vai perder muita MM de qualquer forma.

Faz uma avaliação de BF antes e depois, e vê como vai ser.

Mesmo tomando bcaa e whey, o déficit tá muito grande, você vai perder muita MM de qualquer forma.

Vou fazer isso! E bons resultado pra ti também!!! o/

Whey é só proteína cara, é como se tivesse comendo carne. Whey não impede perda de MM. BCAA a princípio sim, mas pra funcionar desse jeito teria que ser muito mais de 14g, pelo que lembro ter visto no tópico do BCAA.

Whey é só proteína cara, é como se tivesse comendo carne. Whey não impede perda de MM. BCAA a princípio sim, mas pra funcionar desse jeito teria que ser muito mais de 14g, pelo que lembro ter visto no tópico do BCAA.

Claro que Whey impede a perde de massa magra! Ao invés de retirar energia das proteínas que estão dentro do músculo meu corpo vai retirar do alimento (no caso, o whey) impedindo assim o catabolismo, não totalmente.. mas uma boa parte!

Mas o que o cara disse é que a única vantagem do Whey é que você tá ingerindo proteína de absorção rápida, líquida. No fim das contas o déficit é tão grande, a quantidade de proteína baixa (De uma forma geral), que você vai perder MM e pode estar jogando dinheiro fora.

Então cara, whey é só proteína em pó de absorção rápida. Nada mais. Se for olhar pelo que você disse, carne seria muito melhor, porque o músculo usaria a proteína dela aos poucos, por muito mais tempo, em vez de picos. E o corpo não busca energia dos músculos como primeiro recurso, e sim de gordura. E se você for comendo ao longo do dia, vai sim tirar energia da comida, porém a ordem é carboidrato, proteína e gordura, se não me engano. O carboidrato é a principal fonte de energia que o corpo utiliza, até por sua estrutura molecular mais simples comparada a uma proteína. Proteína pro corpo é algo mais estrutural. É usada nos músculos, e no resto todo do corpo. DNA é uma proteína gigante, por exemplo.

Na minha opinião leiga de merda, você deveria parar de tomar tanto whey, e comer mais proteína sólida.

Mas faça o que quiser, estamos aqui apenas para aconselhar com respeito, o que você decidir fazer é com você.

Espero não ter parecido grosseiro, não é minha intenção, quero apenas ajudar.

Só para constar, whey de absorção rápida só ser for hidrolisado. A diferença entre obter proteína de whey ou de carne é, em termos de velocidade de absorção, pequena.

Whey ganha, apenas, por ser líquido e isso facilita a digestão. Mas o tempo de absorção de whey se mede em horas, não em minutos como muitos pensam.

OBS.: pequenas doses (menos de 10 gramas) acabam na corrente sanguínea um pouco mais rápido. A quantidade de água ingerida junto também ajuda um pouco (osmolaridade). MAS não é relevante em termos de composição corporal.

OBS 2: alguns cortes de carne de porco tem taxa de absorção maior que whey...

Só para constar, whey de absorção rápida só ser for hidrolisado. A diferença entre obter proteína de whey ou de carne é, em termos de velocidade de absorção, pequena.

Whey ganha, apenas, por ser líquido e isso facilita a digestão. Mas o tempo de absorção de whey se mede em horas, não em minutos como muitos pensam.

OBS.: pequenas doses (menos de 10 gramas) acabam na corrente sanguínea um pouco mais rápido. A quantidade de água ingerida junto também ajuda um pouco (osmolaridade). MAS não é relevante em termos de composição corporal.

OBS 2: alguns cortes de carne de porco tem taxa de absorção maior que whey...

Informações interessantissímas!!!! Conhecimento nunca é demais, obrigado por compartilhar

Se vocês acham ele magro, então imagina eu que comecei com 1,89 e 62kg

Se vocês acham ele magro, então imagina eu que comecei com 1,89 e 62kg

Mas você começou para ganhar peso né?

Sim, agr estou com 83kg, mas ainda é pouco

Nem minha mina que ta fazendo cutting consome 1000 kcal HUIDHA, mano, faz bulking limpo, ganha MM nessa carcaça, depois se pensa em cut