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Avaliação Treino Ab(Push/pull) Em Casa

Por renanofsurf
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal !

Treino há mais de 7 anos e de 2 anos pra cá venho treinando em casa, pois montei um Power Hack.

Gostaria que avaliassem meu treino.

Desde já agradeço a atenção.

Meus dados:

Peso: 100kg

Altura: 1,87

BF: uns 17%

Objetivo: Força e hipertrofia.

Treino:

A (Push)

Agachamento 3x5

Supino Reto 3x5

Crucifixo Inclinado 3x8

Militar 3x5

Paralelas 3x12-15

B (Pull)

Terra 3x5

Chin Up 3x10

Remada Curvado 3x5

Kroc Rows 2x12-15

Rosca Direta 3x8

Frequência: Todos os dias, quando sinto necessidade de descansar eu descanso.

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