Fala galera do Hipertrofia, suave?

Então, queria trocar umas opiniões com vocês a respeito de dieta. O que rola é o seguinte: Tenho 22 anos, faz mais ou menos 1 ano que eu treino, porém nunca segui a risca mesmo uma dieta. Sempre que começava durava uns dias, aí voltava, aí saía, enfim. E agora me mudei pra Santiago (Chile) e estou morando sozinho, e quero aproveitar bem pra começar uma dieta voltada para o cutting.

Sou aquele "falso magro", com camiseta nem aparece, mas sem tenho muita gordura principalmente na barriga, resultado de anos comendo merda hahaha.

Troquei uma ideia com um pessoal que treina a mais tempo, pesquisei bem na internet, e montei uma dieta pra começar a queimar essas gorduras e diminuir o BF o máximo possível até Dezembro.

Não quis fazer algo muito detalhada nem restrito demais, porque vai ser a primeira vez que me preparei mentalmente mesmo pra seguir uma dieta, e começar pesado logo de cara sei que tende a dar merda.

Queria saber o que vocês acham, vamo lá:

Café da Manhã : Whey Protein, Aveia, Banana e Castanhas de Caju

Almoço: Arroz/Frango

Lanche: 2 pães sírios integrais com Peito de Peru

Janta: Ovos.

As quantidades e horários vou controlando, queria saber mais se essa "base" pra uma dieta ta boa. E obviamente no meio disso tudo entra mais Whey e outros suplementos.

O que vocês acham? Falta algo? Tiro algo? Uma dieta assim pra um cut de 60 dias será que ajuda bem?

Atento aos comentários!

Abraço!

Parece faltar gorduras e contabiliza os macros pra ter certeza do que está fazendo.

Se você é um 'falso magro', e não aparece com roupa o que Sugiro é você Bulkar, pode ser falta de massa, e dependendo do seu shape atual depois do cutting você vai sumir.

GhostGainer:

O que acontece é que eu até tenho uma massinha, não sou fortão mas estou longe de ser magrelo. É que a gordura na região da barriga tá saliente e começando a incomodar muito sabe, porque isso nem importo de ficar mais "magro" porém mais seco. Tô visando bem a estética mesmo, sem nóias!

E philip_np :

De acordo com o que calculei, com certeza vou ter déficit calórico (se é isso que você se referiu, desculpa a ignorancia). E esqueci de mencionar que sempre utilizo Azeite de Oliva e vou variar o Frango com Salmão !

GhostGainer:

O que acontece é que eu até tenho uma massinha, não sou fortão mas estou longe de ser magrelo. É que a gordura na região da barriga tá saliente e começando a incomodar muito sabe, porque isso nem importo de ficar mais "magro" porém mais seco. Tô visando bem a estética mesmo, sem nóias!

E philip_np :

De acordo com o que calculei, com certeza vou ter déficit calórico (se é isso que você se referiu, desculpa a ignorancia). E esqueci de mencionar que sempre utilizo Azeite de Oliva e vou variar o Frango com Salmão !

Então mete bala aí mano!

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