Bom pessoal, tenho um corpo quadrado e sem definição, eu era mais gordinho porem emagreci (deve ser por isso).

Bem, vou colocar uma foto aqui pra vocês entenderem melhor..

Frente: https://i.imgur.com/dmda5hJ.jpg

Costa: https://i.imgur.com/oeaaDPt.jpg

Faço uso do E.C (EFEDRINA + CAFEINA) para tentar perder essa famosa dobrinha ..rs

Faço uma dieta rica em Proteina, isolando um pouco o carbo para não catabolizar.

Estou em duvida se tento perder essa gordura corporal primeiro e depois que eu ver que ta bom, mandar massa magra por cima pra dar uma crescida, por que se eu fazer isso agora vai ser bem mais dificil perder a pochete rsrsrsrs

E ai? estou fazendo certo? Conselhos são sempre bem vindos.. Abraços

Minhas especificações:

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Idade: 16

Altura: 1,82

Cintura:79

Peso: 74

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Obs: tenho um corpo no porte magro porem com barriga, sou ectomorfo? endomorfo etc..?

É sempre aquela dúvida; perder agora ou tentar perder depois...

No seu caso, percebe-se que você näo tem muita massa muscular, entäo se você "secar", vai ficar praticamente um zumbi.

Sugestäo: Pesquise sobre dietas limpas de ganho de massa muscular. Faca um treino visando hipertrofia tentando ganhar o mínimo possível de gordura. Aí, depois disso você faria uma dieta pra perder a gordura. Assim você conseguirá um corpo bem definido ao invés de apenas pele e osso. =)

tu nem treina mlk pqp

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