Comprei o Protein Complex da New Millenium (premium series) e esse blend vem com whey concentrado, hidrolisado, isolado, beef protein, albumina e caseina. A cada 40g há 25g de proteina e 9g de carb. Minha dúvida é: Tomando esse blend imediatamente no pós treino, devo ainda fazer uma refeição sólida uns 30min depois mesmo com essas proteínas de lenta absorção no blend?

pode fazer, tanto faz, se estver consumindo 2g de proteina por kg de peso por dia...

Nossa mano... pqp

tu ta fazendo dieta pelo menos? ou ta tomando só por tomar?

nego compra suplemento atoa msm

Essa resposta depende apenas de vc. Eu treino após a última refeição sólida, logo, minha última refeição é o shake pós treino.

Nossa mano... pqp

tu ta fazendo dieta pelo menos? ou ta tomando só por tomar?

nego compra suplemento atoa msm

Obviamente faço.

Por causa dos horários eu posso demorar pra fazer a ref sólida por isso comprei esse blend, para não catabolizar nesse período de tempo

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