Boa noite,estou estruturando um novo treino e preciso de ajuda

A pergunta: pra quem quer ir direto ao ponto

abcde, gvt, fb,5x5,abcd,outro?qual seria a divisão mais interessante pra aumento de força pra naturais?

duvida resolvida, por favor avaliem o treino aqui

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167006-primeiro-ab2x-pushpull/

Editado 11/09/2014 às 02:30 09/11, 2014 por phphbatera (veja o histórico de edições)

5x5 ou FB bem montado.

SL5x5 e variantes.

Questão de individualidade biológica, teste os treinos que tenha fundamento e se adapte a um que lhe trara resultados mais visíveis.

Acho que o mais importante é progressão de cargas em um treino visando ganho de força, então minha opinião seria treinar mais vezes os mesmos exercícios. 5x5 e fb3x.

optei por ab2x,por favor avaliem o treino aqui

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167006-primeiro-ab2x-pushpull/

kkkkkkkk o cara pede pra opinar, todo mundo fala fb 3x ou sl 5x5, e o cara escolhee ab 2x =\

kkkkkkkk o cara pede pra opinar, todo mundo fala fb 3x ou sl 5x5, e o cara escolhee ab 2x =\

então broter

Dei uma boa pesquisada, acho que o ab2x vai funcionar melhor pra mim agora,curti a proposta dele, pq não creio que to pronto pra fazer um treino tão focado em exercicio composto. vou fazer ele um tempo e depois cair num full body, acho que vou ter bons resultados

Levei em conta a opinião do pessoal, mas tbm pesquisei bastante, acho que tenho que fazer o que se adapta melhor p o meu corpo, vou testar

enfim, vlw todo mundo que opinou

Pq não esta pronto?? Vai ficar pronto como?? Fazendo máquinas ???

Treino de força sem compostos não tem como...

Cara, seu corpo já nasceu pronto para fazer exercícios compostos. Pense nisso.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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