Postado 4/09/2014 às 01:33 09/4, 2014 Então gostaria que analisassem meu treino ABCD que pretendo começar segunda,tenho 17 anos e 9 meses de academia [IMG]https://i60.tinypic.com/dwxdhl.jpg[/IMG] https://www.casimages.com.br/i/140904032730538310.gif.html obs:no momento estou tentando focar no aumento de cargas e no controle do movimento
Postado 4/09/2014 às 01:40 09/4, 2014 Cara eu tiraria um de costa e colocaria levantamento terra. de resto esta bom Que programa de montar treino é esse?
Postado 4/09/2014 às 02:31 09/4, 2014 progressão de cargas praticamente impossivel num treino desse amigo, muito volumoso monte um treino melhor, ABC2x, AB2x, sl5x5 ou fb3x e com pelo menos 90% de compostos e preferencia barra/halter. com esse treino ai e natural ainda mais vc n vai mt longe nao. Que programa de montar treino é esse? excel.
Postado 4/09/2014 às 02:35 09/4, 2014 Não achei volumoso, é um treino em que se treina cada grupo muscular 1x na semana
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