Pessoal, sou novo em suplementação.

Fui em uma nutricionista e ela passou uma uma suplementação entre as refeições sólidas que é:

5g Bcaa, 10g Maltodexrina

Nunca tomei Malto e sempre ouço falar bem e mau, os dois lados da moeda.

Minha maior preocupação são os altos picos de insulina.

Sou saudável, não tenho nada. Mas fico preocupado com esse estimulo de aumento súbito.

São 4 ingestões de malto, incluindo no café da manhã.

Pergunta:

É seguro o uso de Malto durante o dia e não apenas no pré,durante ou pós treino?

Posso substituir por alguma coisa que tenha o mesmo efeito?

Posso substituir por alguma coisa que tenha o mesmo efeito?

Amido.

Editado 2/09/2014 às 15:19 09/2, 2014 por Born4Run

Você tem picos de insulina até com proteina, ela não é esse vilão que você imagina.

Não tem problema você tomar malto entre as refeições, mas é um desperdicio de dinheiro pois ele nada mais é que carboidrato, ou seja, um pão francês ou arroz branco teria o mesmo efeito.

Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/

E essa quantidade de bcaa é dispensável, ainda mais entre as refeições.

Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

Editado 2/09/2014 às 15:21 09/2, 2014 por leonardooosouza

durante o dia procure carbos de baixo ig, batata doc banana aveia etc. guard o malto apenas para pós treino

faça algum shake com aveia e outro carbo com alguma proteina.

Você tem picos de insulina até com proteina, ela não é esse vilão que você imagina.

Não tem problema você tomar malto entre as refeições, mas é um desperdicio de dinheiro pois ele nada mais é que carboidrato, ou seja, um pão francês ou arroz branco teria o mesmo efeito.

Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/101736-insulina-nao-e-vila-uma-ma-reputacao-nao-merecida/

E essa quantidade de bcaa é dispensável, ainda mais entre as refeições.

Leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/

tem problema sim, quanto mais insulina o corpo gerar menor a quantidade de gh, insulina é inimiga do gh digamos assim

tem problema sim, quanto mais insulina o corpo gerar menor a quantidade de gh, insulina é inimiga do gh digamos assim

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/132433-gh-insulina-cortisol-e-outros-hormonios/

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