Oi pessoal.

Vou recomeçar a fazer dieta para hipertrofia, antes tomava whey apos o treino mas tive que parar por motivos de saúde, o que posso comer de apos o treino de absorção rápida que "substitua" o whey?

A contagem de calorias diárias que devo consumir qual é a melhor para seguir?

Obrigado pessoal

Que tipo de motivo de saúde? Bom rápida absorção igual whey não tem e a janela de absorção não é tão curta. Mas diz o problema para o pessoal mais experiente que eu possa responder com maior certeza que também não afete a sua saúde.

Tenho doença de Crohn (infeção nos intestinos) e meu medico desaconselhou-me a toma desse produto.

esquece essa bobagem de absorção rápida, e faça uma boa refeição com peixe não imediatamente, mas um pouco depois do treino. ou fígado, se conseguir botar pra dentro.

vai ter resultados mt maiores do que usar a cara e ilusória dose de whey protoin.

Primeiramente acho importante você pesquisar e entender o porque você tomava o whey.

Whey é proteína do soro do leite e tem absorção mais rápida que outras proteínas.

Se por motivos de saúde seu médico proibiu o uso, basta você usar outra fonte de proteína.

Se pesquisar na seção de nutrição encontrará bastante material e com certeza irá sanar suas dúvidas.

esquece essa bobagem de absorção rápida, e faça uma boa refeição com peixe não imediatamente, mas um pouco depois do treino. ou fígado, se conseguir botar pra dentro.

vai ter resultados mt maiores do que usar a cara e ilusória dose de whey protoin.

Respeito a opinião de quem prefere usar alimentos ao invés de suplementos, mas baseado no que você afirma que os resultados serão MELHORES?

Editado 5/08/2014 às 15:40 08/5, 2014 por FBO

é muita solidariedade!!!

he he he

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