Oloco julie.. vc por aqui!!

Sumiu do grupo!! Kd o cel mano ??!! hahahahah

Sim eu já expus o que eu queria, não vou mais discutir.

Ju, vai que vai!!!

Você ta mais do que no caminho!! Simbora!!

Tamo junto! Hoje tem treino de Superiores!!! Vamo que vamo!

@Debew e @Berr vamu parar com essa discussão de cinto senão vou dar uma cintada na bunda de vcs...hehehe, para descontrair relaxem ai.

Falar de pasta de amendoim estava mais legal hahahaha

Falar de pasta de amendoim estava mais legal hahahaha

Num é Tamy, tava dando até água na boca!

Num é Tamy, tava dando até água na boca!

Pois é, vou até passar no mercado ve se acho, o que será difícil

Ju, não entendi esse oba oba, mas você se machucou ou algo do tipo? Vi que o carinha la falou pra vc por joelho no peito e falando que suas cargas estavam baixas, cara de boa caga pra ele, liga pra essas pessoas não, socam peso e fazem tudo errado.

Pois é, vou até passar no mercado ve se acho, o que será difícil

Ju, não entendi esse oba oba, mas você se machucou ou algo do tipo? Vi que o carinha la falou pra vc por joelho no peito e falando que suas cargas estavam baixas, cara de boa caga pra ele, liga pra essas pessoas não, socam peso e fazem tudo errado.

Pois é, vou até passar no mercado ve se acho, o que será difícil

Ju, não entendi esse oba oba, mas você se machucou ou algo do tipo? Vi que o carinha la falou pra vc por joelho no peito e falando que suas cargas estavam baixas, cara de boa caga pra ele, liga pra essas pessoas não, socam peso e fazem tudo errado.

Sempre tive problema na coluna né, então evito força-la de demais.

Tava fazendo o leg 45° 220kg mas não priorizando peso e sim, a execução. O fodão chegou querendo me ensinar,

fui fazer da maneira dele e desci demais e como não deu pra subir, mandei ele ajudar a subir o peso de volta, pra não forçar demais!

Saíu reclamando falando " faz do jeito que vc quiser então". Se acha o bonzão da academia!

Cara escroto demais!

Que cara otário. Manda ele cuidar da vida dele da próxima vez. Ele nem sabe quais são suas limitações para estar te dizendo que deve fazer assim ou assado. Na boa, comigo também acontece isso no treino de panturrilha. Minha amplitude é baixa devido a um problema no tornozelo, então só consigo treinar a panturrilha fazendo uma amplitude baixa. Vez ou outra vem um ou outro querendo "ensinar" como se faz. Daí eu explico meu problema e pronto, quem quiser que ache ruim eu fazer dessaa maneira. Mas pelo menos comigo ninguem nunca foi ignorante não.

Que cara otário. Manda ele cuidar da vida dele da próxima vez. Ele nem sabe quais são suas limitações para estar te dizendo que deve fazer assim ou assado. Na boa, comigo também acontece isso no treino de panturrilha. Minha amplitude é baixa devido a um problema no tornozelo, então só consigo treinar a panturrilha fazendo uma amplitude baixa. Vez ou outra vem um ou outro querendo "ensinar" como se faz. Daí eu explico meu problema e pronto, quem quiser que ache ruim eu fazer dessaa maneira. Mas pelo menos comigo ninguem nunca foi ignorante não.

É mas esse cara é muito viu, tava me cercando demais, ai parei de ser simpatica kkkkkkkk

É mas esse cara é muito viu, tava me cercando demais, ai parei de ser simpatica kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

jaja vira seu personal, Ju...

tem que ser muito cara de pau pra dar pitaco no treino de alguém e ainda sair reclamando visto que nem se conhecem aff

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

jaja vira seu personal, Ju...

Acho que vou dispensar viu kkkkkkk

tem que ser muito cara de pau pra dar pitaco no treino de alguém e ainda sair reclamando visto que nem se conhecem aff

Concordo!

Concordo!

Neh!!! kkk

Oloco julie.. vc por aqui!!

Sumiu do grupo!! Kd o cel mano ??!! hahahahah

Claro seu mamute .....sempre tentando ajudar...kkkkk

Então meu cel está na garantia arrumando...fala pra galera passar no meu relato to finalizando o ciclo;

Manda um abração lá para a tchurma em especial para o madera...hehe, fala que logo mando os retratos para ele.

Tamo junto! Hoje tem treino de Superiores!!! Vamo que vamo!

Gogogo

Falar de pasta de amendoim estava mais legal hahahaha

Hum delícia!!!!!

Sempre tive problema na coluna né, então evito força-la de demais.

Tava fazendo o leg 45° 220kg mas não priorizando peso e sim, a execução. O fodão chegou querendo me ensinar,

fui fazer da maneira dele e desci demais e como não deu pra subir, mandei ele ajudar a subir o peso de volta, pra não forçar demais!

Saíu reclamando falando " faz do jeito que vc quiser então". Se acha o bonzão da academia!

Cara escroto demais!

Kra idiota ele é prof. ou algo do tipo?

Liga o foda-se para ele.

ah mano, nunca comi pasta de amendoim, sempre ví nos filmes e desenhos e sempre me deu vontade de comer isso
quem não se lembra das famosas frases dos filmes, sanduiche de pasta de amendoim é o que tem pra hoje

kkkk

Acho que vou dispensar viu kkkkkkk

Concordo!

Tenho vagas viu!!!! hehe

Que cara otário. Manda ele cuidar da vida dele da próxima vez. Ele nem sabe quais são suas limitações para estar te dizendo que deve fazer assim ou assado. Na boa, comigo também acontece isso no treino de panturrilha. Minha amplitude é baixa devido a um problema no tornozelo, então só consigo treinar a panturrilha fazendo uma amplitude baixa. Vez ou outra vem um ou outro querendo "ensinar" como se faz. Daí eu explico meu problema e pronto, quem quiser que ache ruim eu fazer dessaa maneira. Mas pelo menos comigo ninguem nunca foi ignorante não.

Cathyresende desculpe entrometer mas vc alonga pouco é isso?

Se sim faz akele método assim:

Faça 10rep. no smith e depois 10rep. no solo isso msm no solo sem step sem nada repita esse biset 10x serão 100rep no smith para 100rep no solo sem descanso ( Vc sai do smith e já vai para o solo volta par o smith e volta para o solo) Faça 10x esse biset e verá como vai fikar suas panturras, estou usando esse método faço tds e durante 3 semanas cresceram 0,5cm, parece pouco mas não é insista com elas que elas dão as kras..........200rep sem descanso e sentirá elas inchadas.

Espero ter ajudado, bjsss

ah mano, nunca comi pasta de amendoim, sempre ví nos filmes e desenhos e sempre me deu vontade de comer isso

quem não se lembra das famosas frases dos filmes, sanduiche de pasta de amendoim é o que tem pra hoje

kkkk

Sério mano aki compro direto tem uma doceria aki que vende 10 dilmas

Neh!!! kkk

Claro seu mamute .....sempre tentando ajudar...kkkkk

Então meu cel está na garantia arrumando...fala pra galera passar no meu relato to finalizando o ciclo;

Manda um abração lá para a tchurma em especial para o madera...hehe, fala que logo mando os retratos para ele.

Gogogo

Hum delícia!!!!!

Kra idiota ele é prof. ou algo do tipo?

Liga o foda-se para ele.

kkkkkk falou ai julie MUTANTE!

Mandei o recado..

@topic

Ju.. qual o treino hoje ?

ah mano, nunca comi pasta de amendoim, sempre ví nos filmes e desenhos e sempre me deu vontade de comer isso

quem não se lembra das famosas frases dos filmes, sanduiche de pasta de amendoim é o que tem pra hoje

kkkk

Neh!!! kkk

Claro seu mamute .....sempre tentando ajudar...kkkkk

Então meu cel está na garantia arrumando...fala pra galera passar no meu relato to finalizando o ciclo;

Manda um abração lá para a tchurma em especial para o madera...hehe, fala que logo mando os retratos para ele.

Gogogo

Hum delícia!!!!!

Kra idiota ele é prof. ou algo do tipo?

Liga o foda-se para ele.

Neh!!! kkk

Claro seu mamute .....sempre tentando ajudar...kkkkk

Então meu cel está na garantia arrumando...fala pra galera passar no meu relato to finalizando o ciclo;

Manda um abração lá para a tchurma em especial para o madera...hehe, fala que logo mando os retratos para ele.

Gogogo

Hum delícia!!!!!

Kra idiota ele é prof. ou algo do tipo?

Liga o foda-se para ele.

Pior que ele é metido demais, tira onda de fisiculturista, mas na verdade todo mundo ri dele!

kkkkkk falou ai julie MUTANTE!

Mandei o recado..

@topic

Ju.. qual o treino hoje ?

kkkkkk falou ai julie MUTANTE!

Mandei o recado..

@topic

Ju.. qual o treino hoje ?

o

kkkkkk falou ai julie MUTANTE!

Mandei o recado..

@topic

Ju.. qual o treino hoje ?

Ola, hoje tenho Treino C, creio que é posteriores viu. Ficha nova não sei os exercicios de cabeça.

Assim que tiver, volto a postar diariamente.

Hj tem a dor maldita...

Tenho vagas viu!!!! hehe

Cathyresende desculpe entrometer mas vc alonga pouco é isso?

Se sim faz akele método assim:

Faça 10rep. no smith e depois 10rep. no solo isso msm no solo sem step sem nada repita esse biset 10x serão 100rep no smith para 100rep no solo sem descanso ( Vc sai do smith e já vai para o solo volta par o smith e volta para o solo) Faça 10x esse biset e verá como vai fikar suas panturras, estou usando esse método faço tds e durante 3 semanas cresceram 0,5cm, parece pouco mas não é insista com elas que elas dão as kras..........200rep sem descanso e sentirá elas inchadas.

Espero ter ajudado, bjsss

Sério mano aki compro direto tem uma doceria aki que vende 10 dilmas

Tenho vagas viu!!!! hehe

Cathyresende desculpe entrometer mas vc alonga pouco é isso?

Se sim faz akele método assim:

Faça 10rep. no smith e depois 10rep. no solo isso msm no solo sem step sem nada repita esse biset 10x serão 100rep no smith para 100rep no solo sem descanso ( Vc sai do smith e já vai para o solo volta par o smith e volta para o solo) Faça 10x esse biset e verá como vai fikar suas panturras, estou usando esse método faço tds e durante 3 semanas cresceram 0,5cm, parece pouco mas não é insista com elas que elas dão as kras..........200rep sem descanso e sentirá elas inchadas.

Espero ter ajudado, bjsss

Sério mano aki compro direto tem uma doceria aki que vende 10 dilmas

Nu

Tenho vagas viu!!!! hehe

Cathyresende desculpe entrometer mas vc alonga pouco é isso?

Se sim faz akele método assim:

Faça 10rep. no smith e depois 10rep. no solo isso msm no solo sem step sem nada repita esse biset 10x serão 100rep no smith para 100rep no solo sem descanso ( Vc sai do smith e já vai para o solo volta par o smith e volta para o solo) Faça 10x esse biset e verá como vai fikar suas panturras, estou usando esse método faço tds e durante 3 semanas cresceram 0,5cm, parece pouco mas não é insista com elas que elas dão as kras..........200rep sem descanso e sentirá elas inchadas.

Espero ter ajudado, bjsss

Sério mano aki compro direto tem uma doceria aki que vende 10 dilmas

Nunca comi pasta de amendoim acho que aqui na minha cidade não vende, vou olhar no mercado hj.

Amo paçoquinha, mas quando como fico com a consciência pesada.Não consigo comer só uma kkkkkk

Pior que ele é metido demais, tira onda de fisiculturista, mas na verdade todo mundo ri dele!

o

Ola, hoje tenho Treino C, creio que é posteriores viu. Ficha nova não sei os exercicios de cabeça.

Assim que tiver, volto a postar diariamente.

Hj tem a dor maldita...

Nu

Nunca comi pasta de amendoim acho que aqui na minha cidade não vende, vou olhar no mercado hj.

Amo paçoquinha, mas quando como fico com a consciência pesada.Não consigo comer só uma kkkkkk

Moreninha do rio e aquelas redondinha.....ohhhhh delícia

Moreninha do rio e aquelas redondinha.....ohhhhh delícia

Aqui tem a Paçoquita tipo rolha... bom pra xuxu!

Acho que elas tem muito açúcar né

Isso aii, Ju!!

Pega lá e posta pa noiz ai!

Isso aii, Ju!!

Pega lá e posta pa noiz ai!

Vou pegar sim!

O treino de ontem eu suei viu!

Mas não tem nada melhor do que ver os músculos trabalhando!

2

Vou pegar sim!

O treino de ontem eu suei viu!

Mas não tem nada melhor do que ver os músculos trabalhando!

Isso ai, Ju!

Tem muito feeling nos exercícios..

Eu não curto fazer exercício que eu não sinto MUITO bem o músculo trabalhando..

Tem que sentir destruindo as fibras mesmo!

Isso ai, Ju!

Tem muito feeling nos exercícios..

Eu não curto fazer exercício que eu não sinto MUITO bem o músculo trabalhando..

Tem que sentir destruindo as fibras mesmo!

Concordo contigo! Tento escolher e priorizar os exercícios que sinto trabalhando também. Tirei as máquinas de gluteo todas porque nem sentia nada nelas, só sentia lombar, mas bunda que é bom...

Isso ai, Ju!

Tem muito feeling nos exercícios..

Eu não curto fazer exercício que eu não sinto MUITO bem o músculo trabalhando..

Tem que sentir destruindo as fibras mesmo!

Tem gente que vai treinar, e não quer sentir dor kkkkk

A dor do músculo pegando pra mim é principal!

Se não sentiu nada é porque tá leve ou não fez direito kkkkk

Editado 3/09/2014 às 16:07 09/3, 2014 por Juliana Vieira (veja o histórico de edições)

Tem gente que vai treinar, e não quer sentir dor kkkkk

A dor do músculo pegando pra mim é principal!

Se não sentiu nada é porque tá leve ou não fez direito kkkkk

Ai eu boto fé, Ju!!!!

Assim que se fala.. Tamo junto!

Concordo contigo! Tento escolher e priorizar os exercícios que sinto trabalhando também. Tirei as máquinas de gluteo todas porque nem sentia nada nelas, só sentia lombar, mas bunda que é bom...

Também acho isso, tava fazendo na ficha antiga afundo com halteres, ficar subindo e descendo do banco sabe.Sentia nada

Peguei e mudei para o afundo suspenso com caneleira, quando acabava minha bunda doía bem aonde eu queria e tremia sem parar.

Bom demais!

@cathyresende viu o que te disse na outra pág.?

@tópic

Não sentia nada com afundo e subida no banco?

Faça passadas bem largas sem flexionar muito o joelho de trás, qdo fadigar faça alguns agachamentos livres em seguida e verá o que é bom...

@cathyresende viu o que te disse na outra pág.?

@tópic

Não sentia nada com afundo e subida no banco?

Faça passadas bem largas sem flexionar muito o joelho de trás, qdo fadigar faça alguns agachamentos livres em seguida e verá o que é bom...

pode deixar!

Ai eu boto fé, Ju!!!!

Assim que se fala.. Tamo junto!

Jujubinha é como eu adoraa treino de braço uruuuuu \õ/