Olá pessoal..

Bom, eu começei na semana passada a fazer o SL 5x5, eu treino Jiu-Jitsu e preciso quase q obrigatoriamente aumentar minha força e massa muscular... Eu já treino a algum tempo, mas desde fevereiro que eu estava parado, só fazia barras fixas, paralelas e corria ( mas tbm, não era regularmente)... Enfim, meu treino anterior era um musculo por dia... Resumindo, eu tenho uma certa "experiencia" com musculação e queria saber se isso influencia negativamente ou positavamente no SL, tanto nos ganhos quanto na progressão de cargas.

Minhas cargas estão assim:

Agachamento - 20kg de cada lado

Supino - 13 kg de cada lado

Remada Curvada - 13 kg de cada lado

Desenvolvimento - 11kg de cada lado

Levantamento Terra - 32 kg de cada lado

Sl 5x5 é bom sim , mas não treine um musculo por dia não faz um ab2x

Editado 31/07/2014 às 17:53 07/31, 2014 por # L.V.S (veja o histórico de edições)

Sl 5x5 é bom sim , mas não treine um musculo por dia não faz um ab2x

Não cara, isso era qnd eu treinava antigamente... fazendo o SL eu treino A - B - A ...

Não acho que vá influenciar positiva ou negativamente, vc vai só se espantar com os ganhos, principalmente nas pernas. "Experiência" na musculação é bem subjetivo...talvez vc não tenha tanto quanto pense (veja bem, não é um ataque ou qlqr coisa assim, é só uma constatação, pois quanto mais eu leio e treino, mais vejo que sei pouquíssimo).

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