Gente, to com uma dificuldade animal pra entender sobre o assunto.

Numa dieta de cutting, pode Peanut Butter?

Me falaram "jamais coma se quer perder peso! mesmo que esteja dentro do seus macros são 16GRAMAS DE GORDURA SATURADA"

Comprei essa aqui ó:

https://www.adamspeanutbutter.com/product/866?brand=adams

Durante período de queima de gordura e definição... posso? Ou é melhor substituir por Almond Butter? Ou cortar?

Você comprou e só agora que está questionando?

ué, não posso ser feliz em comprar? tá fechada e se eu não comer, meu irmão come em fase de bulking

Você olhou os valores nutricionais?: olha só:

• Total Fat 16g25%
• • Saturated Fat 2.5g12%
  • Trans Fat 0g
  • Polyunsaturated Fat 4.5g
  • Monounsaturated Fat 8g

16g de gordura sendo 2,5g de saturada.

mesmo que fossem 16g de gordura saturada ja esta mais que comprovado que gordura não faz mau. A unica que deve ser evitada é a gordura trans.

Uma dieta equilibrada deve conter algo em torno de 0,8g~1g de gordura por kg de peso corporal da pessoa.

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Editado 31/07/2014 às 13:12 07/31, 2014 por TsuG