É o seguinte, sou novo aqui, pesquisei, mas nada solucionou minhas duvidas. Treino a 3 meses, estava no abc1x 3x na semana.

Eu pedi pro professor me passar um treino pra poder ir todo dia treinar. Ele me passou um ABC2x , 6x na semana. Acontece q ele passou peito e biceps e costas e triceps. Sigo a risca ou mudo pra peito e triceps e costas e biceps?

A-peito/ombro anterior e medial/triceps

B-costas biceps e trapezio e ombro posterior

C-perna

A-peito/ombro anterior e medial/triceps

B-costas biceps e trapezio e ombro posterior

C-perna

Pronto!

Qualquer coisa bota seu treino ai pra avaliar tambem

Editado 2/07/2014 às 22:01 07/2, 2014 por # L.V.S

aproveitando o embalo, quais seriam as vantagens/desvantagens entre as duas sequencias:

1) Costas / Biceps

2) Peito / Ombro / Triceps

3) Pernas

e

1) Peito / Ombro / Triceps

2) Costas / Biceps

3) Pernas

isso para um treino ABCABC

aproveitando o embalo, quais seriam as vantagens/desvantagens entre as duas sequencias:

1) Costas / Biceps

2) Peito / Ombro / Triceps

3) Pernas

e

1) Peito / Ombro / Triceps

2) Costas / Biceps

3) Pernas

isso para um treino ABCABC

Serio isso? A unica diferenca seria qual grupo muscular vc comecaria treinando....

Não tem problema treinar peito/bíceps costas/tríceps. É bom até...

Meu treino é o seguinte:

A - PEITO/BÍCEPS

B - COSTAS/TRAPÉZIO

C - OMBRO/TRÍCEPS

D - PERNA

As vezes eu faço ABCDE separando o treino de pernas em quadríceps e posterior.

Agora uma dúvida minha... como crio um tópico ?

Pronto!

Qualquer coisa bota seu treino ai pra avaliar tambem

cara, eu montei esse treino, ele me olhou e disse : ta muito volumoso, acho q vc n aguenta. Ai me passou o treino q falei. Foda é q se ele me ver fazendo outro treino vai tirar onda com minha cara.

Serio isso? A unica diferenca seria qual grupo muscular vc comecaria treinando....

Estava me referindo ao descanso, basicamente.

alguém pode me ajudar ?????????????

preciso criar um tópicooo

alguém pode me ajudar ?????????????

preciso criar um tópicooo

clica na aba forum , desce um pouco vai na sessao que o topico se relaciona e vai ter o nome novo topico.

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Muito obrigadoo fera!

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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