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Dieta Bulking Aos 15 Anos

Por GeorgeHPD
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom venho aqui postar mais uma das minhas dietas só que agora dei uma melhorada, avaliem se puder vlw.

Obs: Aqui esta Meu diário com Treinamento e Medidas

Dieta.png?1404259456

Editado por GeorgeHPD

Postado

Tua TMB ta mais do que super estimada...Isso é quase a minha com 1,74 e na casa dos 70 kg.

Editado por MatheusO

Postado
  • Autor

cara já calculei em sites e nessa tabela e ela da sempre isso +ou- 2600Kcals

Obs: Tinha postado a dieta errada com -80kcals já arrumei isso

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