Bom, minha primeira refeição, que também é meu pré-treino, são 2 bananas! Quanto tempo devo dar para de intervalo para ir treinar?

Com duas bananas eu não vejo necessidade de um tempo específico para ir treinar, banana é carbo de fácil absorção, então ACHO que 30 minutos já seja o suficiente, (não que você vá usar os carbos delas no treino, mas pelo menos não vai dar hipoglicemia).

Só isso mano?

Add uma leite desnatado e uma aveia nisso ai.

sdds proteína

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