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Ajuda Rápida

Por jccblu
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde galera.

Seguinte, estou treinando normalmente, porém essa semana (segunda e terça) não pude treinar.

Sobrou hoje, amanhã e sexta.

Não estou conseguindo treinar perna por uma lesão no joelho na última semana.

Como eu faço os treinos de hoje, amanhã e sexta?

Qual a melhor divisão para esta semana, exclusivamente?

Agradeço, abs!

Postado

siga a sequencia do treino e pronto

Postado
  • Autor

Meu treino seria

A - peito, ombro e tríceps

B - costas trapézio e bíceps...

C - perna

Nao tem problema de fazer ABA sem descanso?

Ab

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