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Pro Bodybuilders

Por Don Mario
Em Treinamento

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Postado

Respondendo a pergunta: Sim, um treino de 8-20 repetições é eficaz para manter/aumentar massa magra.

Porém aqui no Forum se você faz 4x6 você vai ficar ''grandão'', e se você faz 4x8 vai murchar tudo.

tem que ser no maximo 5 , porque 6 ja é aerobico.

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

    • Postado

    Acredito que volume exacerbado irá causar uma destruição maior no tecido dependendo de como for feito, somando o efeito reparador das drogas, aumentaria a síntese de reestruturação, ou seja, promoverá melhores ganhos a hormonizados.

    Apenas teoria...

    Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

    Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

    Postado

    Acredito que volume exacerbado irá causar uma destruição maior no tecido dependendo de como for feito, somando o efeito reparador das drogas, aumentaria a síntese de reestruturação, ou seja, promoverá melhores ganhos a hormonizados.

    Apenas teoria...

    E não apenas isso, tem a questão que o usuario Blackfriday levou em conta.

    As drogas utilizadas por BB tem fins estéticos eeeee... Normalmente essas drogas tem costume de tirar bastante agua do corpo q facilita pra caramba as lesões, stanozol por exemplo zoa pra caramba articulação, se eu n me engano GH zoa pra caramba também ..Então seria mto contraprodutivo usar cargas altas pra eles, não tem mto o porque deles arriscarem rsrs.

    "Não faço Push sei la o que, unica coisa que eu puxo é o peso e ja era." - Max Well .

    •

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