Respondendo a pergunta: Sim, um treino de 8-20 repetições é eficaz para manter/aumentar massa magra.

Porém aqui no Forum se você faz 4x6 você vai ficar ''grandão'', e se você faz 4x8 vai murchar tudo.

tem que ser no maximo 5 , porque 6 ja é aerobico.

Acredito que volume exacerbado irá causar uma destruição maior no tecido dependendo de como for feito, somando o efeito reparador das drogas, aumentaria a síntese de reestruturação, ou seja, promoverá melhores ganhos a hormonizados.

Apenas teoria...

Acredito que volume exacerbado irá causar uma destruição maior no tecido dependendo de como for feito, somando o efeito reparador das drogas, aumentaria a síntese de reestruturação, ou seja, promoverá melhores ganhos a hormonizados.

Apenas teoria...

E não apenas isso, tem a questão que o usuario Blackfriday levou em conta.

As drogas utilizadas por BB tem fins estéticos eeeee... Normalmente essas drogas tem costume de tirar bastante agua do corpo q facilita pra caramba as lesões, stanozol por exemplo zoa pra caramba articulação, se eu n me engano GH zoa pra caramba também ..Então seria mto contraprodutivo usar cargas altas pra eles, não tem mto o porque deles arriscarem rsrs.