Bom, esse cara sou eu, tenho um pouco mais de 1 ano de treino, nunca levei a sério de verdade (a dieta, mas sempre treinei direito), e consequentemente não tive MUITOS resultados, porém, agora vou entrar em um processo de perca de peso, pois relaxei bastante e engordei pra caramba, meu BF deve estar entre 20 e 25%! O que vocês acham melhor? ABC2x ou ABCDE? Lembrando que sempre usei o ABC2x!

Depende do objetivo,dieta e treinar pesado,sentir tanta dor no treino que no dia seguinte quase vai pensar em desistir mas sempre insistir nessa mesma situação.A falta de resultado muitas vezes vem da dieta ou de nao treinar direito,se sua genetica nao presta entao ferro tudo.

Sempre treinei direito, movimentos corretos, técnicas e tals, para falar a verdade, curto MUITO treinar, e não parei, ainda continuo, porém, agora estou tomando vergonha na minha cara... meu objetivo, antes de TUDO, será emagrecer!

Nenhum dos 2, para iniciantes não hormonizados qualquer fullbody estupra um abcde , faça o SL5 terá muito mais resultado( experiencia própria+Muito estudo ) .

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Depende do quanto você vai colocar de deficit calorico no inicio.

O ideal é um deficit pequeno. Neste contexto, EU ACHO que dá para transformar o seu ABC2X em um ABC, fazendo aerobicos nos dias de intervalo.

Com o andar do cutting TALVEZ seja bom você ir baixando o volume de treino, procurando sempre manter (ou aumentar, se conseguir) as cargas.

Iniciar outro treino, como SL e assemelhados, nesta fase, é um péssimo negócio. Especialmente se o template (como o SL) envolver redução significativa de cargas no inicio.