Bola Tarde, Tenho uma duvida em relação a divisão de treino, eu comecei a treinar para hipertrofia há uns 2 meses atrás e meu professor me passou um treino A/B/C 7 dias na semana :

A- Peito e Bíceps

B- Perna, Ombro e Trapézio

C- Costa e Tríceps

agora mudei de academia e meu novo professor me passou um treino Full Body, ele diz que é só para se adaptar, mas sera que tem mesmo necessidade do treino Full Body ou posso continuar com o ABC ?

Muito obrigado pela atenção.

Acho que tem como dividir melhor esse abc ein.

Pouco importa a divisão, treinando com intensidade e frequência, os resultados vem. De qualquer forma, não precisa dessa "adaptação" não, provável que seu instrutor ache que você nunca treinou na vida, embora essas inventações ainda são besteiras.

A propósito, aproveita que já está aqui e posta seu treino ABC e FB para a galera avaliar. Infelizmente não podemos confiar na maioria dos intrutores das academias por aí...

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