Vou citar minha duvida em um exemplo:

Faço Supino 4 séries de 8 repetições, consigo completar a primeira e a segunda, mas quando chega na terceira na 6 eu já não consigo mais, o que eu faço na proxima abaixo um pouco o peso ou tento fazer com o mesmo peso e tentar chegar a 8 repetições? Lembrando que é só um exemplo...

Outra duvida quando eu ver que preciso trocar de série eu devo trocar todos os exercecios? Posso continuar fazendo alguns e trocar outros?

se fosse EU, baixaria o supino para 4x6.

Mas tente progredir em repetições; Procure todo treino aumentar pelo menos uma por série. Quando conseguir fazer as 4x8, aumenta peso e assim sucessivamente..

tenta fazer 7

tenta descansar mais..

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