Galera é o seguinte eu tenho mais de 1 ano de academia sempre treinei pesado e nunca havia tomado Pré-Treino ai dei uma pesquisada pra ver qual era bom, ai comprei o Assault da Musclepharm e ja estou tomando a 3 dias e nada de efeitos, nem pump, nem força, nem foco?!

Treino de manhã

Acordo as 8 horas tomo a abulmina, como meu café da manha ai tomo um malto, umas 8:30 tomo o pré treino ai depois antes de ir 5 gr de glutamina e bca e começo treinar as 9 e depois um whey, BCA e Glutamina.

Pré-Treino: 1 scop em 200 ml de aguá gelada

vocês tem uma idéia porque o pré-treino não esta fazendo efeito? devo aumentar para 2 scops pra vêr se da efeito?

aumenta a dose

acho que você está ingerindo o pré treino muito próximo da última refeição, alguns pré treinos necessitam de um determinado jejum.

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