Luís Guilherme.m 702 Postado Maio 28, 2014 às 03:43 Autor Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 03:43 Me arrependo de ter pago personal a 1 ano atras.. Em 4 meses de treino o cara não me passou 1 exercício composto e o único básico que eu fiz foi o supino pq eu pedi. Ta dificil achar personal/instrutor bom hoje em dia.. Tem um instrutor na minha academia que ensina um agachamento no smith isolando o músculo é uma coisa tosca lombar para frente amplitude mínima e pernas juntas Outra ele manda os caras fazer supino com um drop set com 3x 30 sendo uma de 10 e outra de 20, os alunos tem que baixar mais da metade da carga. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Meu Deus... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fcrizante 88 Postado Maio 28, 2014 às 14:06 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 14:06 Caramba até eu q manjo quase nada, achei ruim... Ela não está fazendo afundo e sim um passo de forró, sabe nada inocente. Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk Poxa achei q era passo de funk kkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3099 Postado Maio 28, 2014 às 14:09 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 14:09 KKKKK tenho dó dessa mina que acha que um personal vai fazer ela virar juju salimeni Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rmpersonal 692 Postado Maio 28, 2014 às 14:10 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 14:10 Foda isso, só sujam minha linda profissão T.T acho que eu só confiaria meus treinos aqui na minha cidade a dois professores: Eu e um cara q foi meu aprendiz. mydra, Rodzilla e FutureNutri reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 28, 2014 às 14:15 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 14:15 (editado) mulher adooooora drop-set. cansei de ver instrutor bombadão fazendo as mulheres gritarem em drop-set de flexora. e elas vão ao delírio, achando que fizeram um treino fudidaço. Editado Maio 28, 2014 às 14:18 por Reinaldo.Gomes manoarroz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guangzhou 21 Postado Maio 28, 2014 às 14:27 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 14:27 Q coisa....Faço Panturrilha com 25 Kg e saio de "gatão" do aparelho. Muito errado... O que mais se vê na academia é a galera fazendo muitos exercícios errados e os instrutores de braços cruzados. Tá certo que existem pessoas/instrutores que mesmo o jeito correto de fazer, o orelhudo quer meter peso e fazer tudo errado dinovo. Quando vejo algo errado ainda tento ajudar.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato897 317 Postado Maio 28, 2014 às 14:27 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 14:27 (editado) Ja vi treino de bi-set + drop de agachamento livre com extensora se não me engano, aqui mesmo no forum kkkkkkkkkkkkkk foi passado por um instrutor sem comentários Editado Maio 28, 2014 às 14:28 por renato897 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4316 Postado Maio 28, 2014 às 14:38 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 14:38 falando de profissionais: --minha guria começo a treina e me pediu pra monta um treino pra ela, blz aceitei e montei a seguinte ficha: ABx2 upper lower A - lower agachamento livre stiff afundo leg press B - upper sup reto militar puxador frontal remada curvada deixei bem claro pra ela: vamos começar só com a barra, derrepente no agacha até só com o BW pra deixarmos primeiro a forma o amis perfeito possivel e ir progredindo gradualmente, fazendo uma progressão linear bem de boa ao que uma instrutora pega o caderno dela pra ver o treino e solta a seguinte frase: - esse treino ta muito intenso pra ti, tem que começa com alguma coisa mais leve, fazer um isolador pra biceps e triceps pra fortalecer, começa com agachamento na bola primeiro pra depois ir pro livre só olhei pra cara dela, peguei o caderninho, entrei pra minha guria e disse: vamos voltar a treina? hasuhuahs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 28, 2014 às 15:06 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 15:06 só olhei pra cara dela, peguei o caderninho eu usava caderninho até semana passada, mas achei um app perfeito pra Android: FitNotes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4316 Postado Maio 28, 2014 às 15:15 Compartilhar Postado Maio 28, 2014 às 15:15 eu usava caderninho até semana passada, mas achei um app perfeito pra Android: FitNotes aham tenho ele no cel tbm, é muito bom mas nao da nao consigo largar o caderno de mao xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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