há alguma diferença entre os dois?

há alguma diferença entre os dois?

desculpem a ignorância , mas enfim é uma duvida q já tinha há algum tempo

São direcionados ao mesmo músculo, mas tem objetivos diferentes.

A Remada Unilateral é direcionada mais a hipertrofia do que à força e sua execução é: https://www.youtube.com/watch?v=ga8rJ-GQ-W4

Já o Kroc Rows é uma "adaptação" da Remada Unilateral, que visa força e torque, com altas repetições, cadência baixa e altas cargas, sua execução é muito parecida com a remada unilateral, mas ele tem algumas particularidades. Execução: https://www.youtube.com/watch?v=D7jAIdoORxI

Experimente fazer um em um treino, e outro no próximo treino de costas e verá a tamanha diferença.

há alguma diferença entre os dois?

desculpem a ignorância , mas enfim é uma duvida q já tinha há algum tempo

Sim, na verdade Kroc rows é uma remada unilateral com altas repetições, muitos dizem que é um bom aeróbico, e é um ótimo finisher, como farmer's walk. Alguns dizem que podem dar uma respirada entre as repetições com o peso no chão, digamos que é até a falha, entre 20-25 reps.

Vamos ver o que outros ainda irão falar, mas creio eu que seja basicamente isso.

há alguma diferença entre os dois?

desculpem a ignorância , mas enfim é uma duvida q já tinha há algum tempo

Sim, na verdade Kroc rows é uma remada unilateral com altas repetições, muitos dizem que é um bom aeróbico, e é um ótimo finisher, como farmer's walk. Alguns dizem que podem dar uma respirada entre as repetições com o peso no chão, digamos que é até a falha, entre 20-25 reps.

Vamos ver o que outros ainda irão falar, mas creio eu que seja basicamente isso.

Kroc row é a remada unilateral roubada (cheat reps).

Pessoal usa Kroc rows com altas repetições/ cargas como dito acima.

Mas lembre que roubar na repetição não é fazer de qualquer maneira.

Você tenta manter a segurança do movimento a mais alta possível.

Para "roubar" com segurança você precisa ter o "core" desenvolvido.

É este o motivo da galera deixar as repetições roubadas para o final do exercício e não aconselhar a usá-las quando se é iniciante.

Kroc row dependendo tu usa ate perna, mas balançar o core é normal nela.So mt mais a kroc row

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