Aeróbios Engordam E O Hiit Emagrece.

[Visitante usuario_deletado325]

Vlw.

A ideia do circuito é fazer um exercício para cada grupo muscular mais importante.

Acabei de comprar 2 KB de 16 kg cada por 119 dilmas o par com frete grátis. Eu não tinha KB. Estou pensando em montar um HIIT com eles junto com uma dieta hipo.

Será que 16 kg dá para começar a brincar? Tipo, já treino a algum tempo e mando 1,5 BW no Bench.

Vlw.

[emersontobias 217]

Vou considerar a possibilidade de aderir ao HIT, mas com relação a dizer que aeróbicos de longa duração engorda, vai de encontro a tudo já li, que vejo e que já fiz e obtive resultados.

[Oenomaus 528]

Marcando pra ler!

Editado Maio 7, 2014 às 14:43 por ViniciusAlv

[SaBiih 3998]

Acabei de comprar 2 KB de 16 kg cada por 119 dilmas o par com frete grátis. Eu não tinha KB. Estou pensando em montar um HIIT com eles junto com uma dieta hipo.

Será que 16 kg dá para começar a brincar? Tipo, já treino a algum tempo e mando 1,5 BW no Bench.

Vlw.

Pode mandar por MP o link de onde comprous os KB?

abraço

[NoFearBaby 122]

Eu fazia um exercício pensando ser Hiit, descobri que não e agora realmente passei a fazer hiit na esteira.

Faz pouco tempo que comecei, mas vamos ver os resultados...

Matéria interessante ainda mais a parte sobre os aeróbios

[Don-Ed 24]

HIIT correndo é uma merda, não consigo não. Alguém faz algum metodo diferente? com exercicios e tal.

[Buttler 220]

Outro ponto a favor do hiit é a comparação dos shapes de corredores de curta distância com o de maratonistas. Sempre levo isso em conta quando preciso argumentar.

[Visitante usuario_deletado325]

HIIT correndo é uma merda, não consigo não. Alguém faz algum metodo diferente? com exercicios e tal.

Gosto de fazer HIIT com kettlebell, faço arremesso ou arranque com o KB por tempo ou por repetições o mais rápido possível e depois descansar um pouco caminhando.

As vezes faço HIIT em circuito, 10 reps em cada exercício o mais rápido possível, sendo flexão, goblet squat, suitcase deadlift, desenvolvimento e barra fixa. Mas esta última só recomendo para quem já tem um bom preparo cardiovascular, porque é puxado.

Respondido.

[BrunoGooes 33]

Faço esse tipo de treinamento e é excelente para perda de gordura e manutenção da massa magra.

Faço 2 Minutos a 14Km/H e 1 Minuto a 6Km/H. (20Minutos)

Depois mais 10 Minutos a 6,5Km/H pra descansar completamente.

Tem me trazido ótimos resultados.

[TheRobs 12]

Galera, vcs acham melhor fazer em esteira ou na rua? Logo após o treino com pesos ou em horários distintos?