Eu estava pensando em fazer o seguinte , tomar Glutamina e dextrose antes do treino , depois tomar a massa depois do treino e antes de dormir tomar glutamina e a massa , oque acham?

Acho que se o resto da dieta e o treino não estiverem legais não vai adiantar nada.

Abraço.

Dieta e Treino Ja Esta Tudo Certinho , Só QUeria Saber Da SUplementação Mesmo.. Esta Boa?

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