Faabs 3771 Postado Setembro 3, 2014 às 02:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2014 às 02:46 (editado) RELAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO DEPOIS DE 10 DIAS !!!!!!!!!!!!!!!!! Squat: 120kg Supino: 70kg Barbell Row: 70kg Dips: 60 reps BW Pantus: 60 sentado + 70 em pé Obs: Eu diminui um pouco as cargas,pq to voltando a treinar agora,entao nao queria forçar muito..mas semana que vem ja estarei com as cargas normais !! O treino foi bem tranquilho,mas eu to muito cansado auishauishauishauish Amanha provavelmente irei treinar de novo galera !! E quanto a minha cabeça,nao sinto mais dor nenhuma,apenas quando eu vou esfregar a cabeça,mas isso é normal... Abraço !! ''Deu uma varada na tua cabeça'' Esse coroa ta zoero auhauhhahu kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta demais eu sabia que esse faaps tinha lido Harry Potter! Pq essa viadage está atingindo níveis mágicos! hsuahsuahsuahsuhaushuashuahsuahs Filhaum vai se rachar com isso! DAHDUIAHDUIAHDUIAHDUIANHDUIAHDNUIANHCDUIAHNDUIAHDUIAHDUIAHIDHADUIH os cara nao para Acompanhando também Ta fazendo aquecimento e como ? Vlw ae opa,bem vindo !!! Entao,eu normalmente faço 4 séries de aquecimento,com cargas mais leves,e depois coloco a carga normal. Além disso,antes de começar o treino,eu sempre faço umas 3 séries de adutora,e mais umas 3 séries pra aquecer o ombro. Abraço ! Harry Faaps e as paradinhas de azkabam kkkkkkkkkkkkk Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk DIUAHNDIAHDUIANHDUIAHNDUIAHDUIAHIDUAHIDUHA paradinhas eh foda UIAHSUIASHUIASHUISAHS Editado Setembro 3, 2014 às 02:47 por Faabs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
unkvvll 39 Postado Setembro 3, 2014 às 13:10 Compartilhar Postado Setembro 3, 2014 às 13:10 Acompanhando essa zoera aqui. Sacanagem com meu palmeiras Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
furlan182 90 Postado Setembro 3, 2014 às 15:34 Compartilhar Postado Setembro 3, 2014 às 15:34 RELAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO DEPOIS DE 10 DIAS !!!!!!!!!!!!!!!!! Squat: 120kg Supino: 70kg Barbell Row: 70kg Dips: 60 reps BW Pantus: 60 sentado + 70 em pé Obs: Eu diminui um pouco as cargas,pq to voltando a treinar agora,entao nao queria forçar muito..mas semana que vem ja estarei com as cargas normais !! O treino foi bem tranquilho,mas eu to muito cansado auishauishauishauish Amanha provavelmente irei treinar de novo galera !! E quanto a minha cabeça,nao sinto mais dor nenhuma,apenas quando eu vou esfregar a cabeça,mas isso é normal... Abraço !! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ta demais DAHDUIAHDUIAHDUIAHDUIANHDUIAHDNUIANHCDUIAHNDUIAHDUIAHDUIAHIDHADUIH os cara nao para opa,bem vindo !!! Entao,eu normalmente faço 4 séries de aquecimento,com cargas mais leves,e depois coloco a carga normal. Além disso,antes de começar o treino,eu sempre faço umas 3 séries de adutora,e mais umas 3 séries pra aquecer o ombro. Abraço ! DIUAHNDIAHDUIANHDUIAHNDUIAHDUIAHIDUAHIDUHA paradinhas eh foda UIAHSUIASHUIASHUISAHS Opa, ontem eu agachei com mais peso que tu, é isso mesmo produção? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Setembro 3, 2014 às 16:26 Compartilhar Postado Setembro 3, 2014 às 16:26 Faabs, considerando esta sua nova deficiência, achei muito bom o treino. Vai devagar nestas cargas aee!!! Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Setembro 3, 2014 às 16:43 Compartilhar Postado Setembro 3, 2014 às 16:43 Deficiencia nada ''O que não me mata me deixa mais forte'' Agora ele tem um chifre... Oenomaus, philip_np e furlan182 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Setembro 3, 2014 às 16:46 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2014 às 16:46 Acompanhando essa zoera aqui. Sacanagem com meu palmeiras bem vindooooooooo !! IUAHSUIAHSUIAHSUIASHAUIHSIAUH sacanagi mesmo ;/ Opa, ontem eu agachei com mais peso que tu, é isso mesmo produção? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK vai se foder eu to voltando a treinar agora,mas vo te passar porra !!!!!!!!!!!! Faabs, considerando esta sua nova deficiência, achei muito bom o treino. Vai devagar nestas cargas aee!!! Abraços. DAUHDNIAHDCIUANHDCAUIHDANUHDUIAHDIAUH NOVA DEFICIENCIA ASUIHADUIANHIDUHAUIDHAUIHDAUIDHAUIHDAIUH esse meu pai ta muito zueiro omg GDAHDIUAHCDUIADHUIADHAUIDHI pode deixar,vou tomar cuidado o/ nao quero outra barra de ferro caindo na cabeça nao aiushUISAHUIASHUIH abraço !! Deficiencia nada ''O que não me mata me deixa mais forte'' Agora ele tem um chifre... isso ae chifre nau po ;/ UIDAHHANDNDAUIHDUINACHUIHDUIAHDNUIAHDUIAHAD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. furlan182 90 Postado Setembro 3, 2014 às 17:01 Este é um post popular. Compartilhar Postado Setembro 3, 2014 às 17:01 _Dan, mctimbu, Ramoness246 e 7 outros reagiu a isso 10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Faabs 3771 Postado Setembro 4, 2014 às 00:24 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 00:24 RELAAAAAAAAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Squat: 120kg Militar: 50kg Terra: 120kg Pull Ups: BW + 40reps Pantus: 50+50 Obs: caralhooooooooo eu to mto quebrado,sério mesmo,nao consigo nem andar direito UIAHSIAUSHIAUHSAUIAHSUIASIH, tenho que me acostumar a treinar de novo ;/ Amanha nao vou treinar,só sexta feira agora... E uma coisa que achei interessante..hoje na hora do terra,me deu uma raiva n sei do que...eu levantei a barra com tanta vontade,q eu senti que tava muito leve UIHASUIAHSUIAHSUIASHUISH Preciso ficar com raiva mais vezes... Mas é isso ae !!! Abraço !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAugusto 197 Postado Setembro 4, 2014 às 03:12 Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 03:12 Na verdade quando você balança teu corpo e faz cara de bravo, seu corpo libera adrenalina, como se fosse a preparação por um combate doloroso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Ramoness246 1313 Postado Setembro 4, 2014 às 09:59 Este é um post popular. Compartilhar Postado Setembro 4, 2014 às 09:59 Faabs balançando o corpo com raiva, se preparando para o terra. Silva B, Oenomaus, furlan182 e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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