Faabs Postado Agosto 5, 2014 às 00:11 Autor Postado Agosto 5, 2014 às 00:11 Só observando essas ousadias aqui filhaum! Boas cargas faaps! Kkkkkk seguindo sua progressão daqui! aeeeeeeee valeu *-* vo passar no seu diario depois eh tois !! s2 Sera q esse cara ja nao era membro do forum? oO onde sera q ele conheceu o SL 5x5? OO entaao,ele falou que pegou o treino na net,talvez ele tenha pego o treino aqui em algum topico,mas nao se aprofundou muito u.u
_Dan Postado Agosto 5, 2014 às 00:13 Postado Agosto 5, 2014 às 00:13 RELAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOO DE HOJEEEEEEEEEE 5x3 Squat: 114kg Militar: 56kg Terra: 134kg Pull Ups: BW (60 reps) Pantus: 50+50 Obs: Hoje mudei um pouco o treino,comecei a fazer 5x3,pois 5x5 nao tava dando mais nao,ta mto pesado UIASHAUISHUIASH. Consegui exercutar o treino numa boa...Só na hora do terra que foi hard,eu tive que fazer só de meias,pq o sapato tava escorregando..e o dono da gym veio falar pra eu nao aumentar mais o peso,pois ia abalar a estrutura etc.Aquele mesmo papo da outra vez... E aconteceu uma coisa interessante,um homem que começou faz pouco tempo na gym,veio me pedir conselhos sobre o treino,ai eu perguntei o treino dele,e ele ia fazer o SL 5X5 *-* Meu olho até brilhou nessa hora UIAHSUIAHSUIASHUIASH Fiquei ajudando ele a fazer agachamento,remada,etc E indiquei o fórum pra ele acessar,pois contém muitas informações utéis aqui,que me ajudaram DEMAIS *-* É isso ae galera,quarta feira tem mais !! Abraço !! Acompanhando aqui Faabs, racho com seus posts kkkkkkkkkkkkk Treino show cara, você pretende ficar no SL até quando? Quando os treinos ficarem ainda mais pesados, você pretende mudar pra 3x3? Pergunto isso porque também faço SL e pretendo seguir nessa linha de progressão o/ Abraço!
Faabs Postado Agosto 5, 2014 às 00:18 Autor Postado Agosto 5, 2014 às 00:18 Acompanhando aqui Faabs, racho com seus posts kkkkkkkkkkkkk Treino show cara, você pretende ficar no SL até quando? Quando os treinos ficarem ainda mais pesados, você pretende mudar pra 3x3? Pergunto isso porque também faço SL e pretendo seguir nessa linha de progressão o/ Abraço! entao,eu ja vou mudar,mas to vendo se eu mudo pra 5x3,ou eu faço a variação do Reg Park u.u pq ja ta pesado pra caramba o treino UIAHSUIAHSAUIHSUIAHU abraço ! E bem vindo !!! *-* _Dan reagiu a isso 1
DouglasOliveira Postado Agosto 5, 2014 às 00:23 Postado Agosto 5, 2014 às 00:23 Fabs... Leia a pagina 235 do tópico strong lift... Sei que ta pesado mas Agache como homem e enfrente essa porra vc nem teve um deload propriamente dito(vc se lesionou então não conta) furlan182 e Faabs reagiu a isso 2
Faabs Postado Agosto 5, 2014 às 00:45 Autor Postado Agosto 5, 2014 às 00:45 Fabs... Leia a pagina 235 do tópico strong lift... Sei que ta pesado mas Agache como homem e enfrente essa porra vc nem teve um deload propriamente dito(vc se lesionou então não conta) obrigado por me mostrar essa pagina,quarta feira vou voltar pra 5x5 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Não faça alterações nesse template, não faça um dia mais leve, não substitua um dia do agachamento por outro exercício mais suave, não diminua o volume, evite deloads, seja macho e sofra como homem! Faça o que NINGUÉM mais aguenta! Deixe que os outros fiquem te augurando! Fodam-se!Em 9 anos de academia, 5 academias diferentes, nunca vi ninguém agachar MAIS do que eu, o que vi foi um negrão de 110KG agachar com as MESMAS cargas que EU, e o mesmo supinar com mais peso do que agachava, RIDICULO !!! FRANGOS NÃO SUPORTAM AGACHAR! Você não é a exceção por não gostar de agachar, ninguém gosta, essa é a regra. _Dan reagiu a isso 1
DouglasOliveira Postado Agosto 5, 2014 às 00:52 Postado Agosto 5, 2014 às 00:52 De nada. Kkk vá ate o limite deixe o corpo pedir o deload.. Vaibser doloroso.. Só lembre sempre de priorizar a tecnica
AAugusto Postado Agosto 5, 2014 às 00:56 Postado Agosto 5, 2014 às 00:56 E aconteceu uma coisa interessante,um homem que começou faz pouco tempo na gym,veio me pedir conselhos sobre o treino,ai eu perguntei o treino dele,e ele ia fazer o SL 5X5 *-* Meu olho até brilhou nessa hora UIAHSUIAHSUIASHUIASH Fiquei ajudando ele a fazer agachamento,remada,etc E indiquei o fórum pra ele acessar,pois contém muitas informações utéis aqui,que me ajudaram DEMAIS *-* É isso ae galera,quarta feira tem mais !! Abraço !! Dai ele cria conta no forum acaba caindo no seu diario E se depara com essa foto
Faabs Postado Agosto 5, 2014 às 01:31 Autor Postado Agosto 5, 2014 às 01:31 De nada. Kkk vá ate o limite deixe o corpo pedir o deload.. Vaibser doloroso.. Só lembre sempre de priorizar a tecnica vamo que vamooooooooo !!!! Dai ele cria conta no forum acaba caindo no seu diario E se depara com essa foto KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK né ;///////
Mklek Postado Agosto 5, 2014 às 13:42 Postado Agosto 5, 2014 às 13:42 RELAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOO DE HOJEEEEEEEEEE 5x3 Squat: 114kg Militar: 56kg Terra: 134kg Pull Ups: BW (60 reps) Pantus: 50+50 Fico uns dias sem aparecer aqui e essa criança fica cada vez mais forte!!! TNC cara!! Abraços.
Thraex Postado Agosto 5, 2014 às 15:40 Postado Agosto 5, 2014 às 15:40 RELAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOO DE HOJEEEEEEEEEE 5x3 Squat: 114kg Militar: 56kg Terra: 134kg Pull Ups: BW (60 reps) Pantus: 50+50 Obs: Hoje mudei um pouco o treino,comecei a fazer 5x3,pois 5x5 nao tava dando mais nao,ta mto pesado UIASHAUISHUIASH. Consegui exercutar o treino numa boa...Só na hora do terra que foi hard,eu tive que fazer só de meias,pq o sapato tava escorregando..e o dono da gym veio falar pra eu nao aumentar mais o peso,pois ia abalar a estrutura etc.Aquele mesmo papo da outra vez... E aconteceu uma coisa interessante,um homem que começou faz pouco tempo na gym,veio me pedir conselhos sobre o treino,ai eu perguntei o treino dele,e ele ia fazer o SL 5X5 *-* Meu olho até brilhou nessa hora UIAHSUIAHSUIASHUIASH Fiquei ajudando ele a fazer agachamento,remada,etc E indiquei o fórum pra ele acessar,pois contém muitas informações utéis aqui,que me ajudaram DEMAIS *-* É isso ae galera,quarta feira tem mais !! Abraço !! oieeeeeeeeeeeeeeeeeee lindaummmmmmmmmmmm Isso aí são 5 series de 3, ou 3 series de 5? O certo depois do 5x5 ir para 3x5 (3 séries de 5) e depois quando tiver aguentando mais ir para 1x5.
_Dan Postado Agosto 5, 2014 às 16:06 Postado Agosto 5, 2014 às 16:06 Isso aí são 5 series de 3, ou 3 series de 5? O certo depois do 5x5 ir para 3x5 (3 séries de 5) e depois quando tiver aguentando mais ir para 1x5. Vi aqui no aplicativo do stronglifts, e do 3x5 a progressão vai para 3x3.
Thraex Postado Agosto 5, 2014 às 16:21 Postado Agosto 5, 2014 às 16:21 Vi aqui no aplicativo do stronglifts, e do 3x5 a progressão vai para 3x3. Deve estar errado aí. Olha nesse artigo do próprio site do Stronglifts, o que o Mehdi escreveu: http://stronglifts.com/what-to-do-after-12-weeks-of-stronglifts-5x5/
_Dan Postado Agosto 5, 2014 às 16:32 Postado Agosto 5, 2014 às 16:32 (editado) Deve estar errado aí. Olha nesse artigo do próprio site do Stronglifts, o que o Mehdi escreveu: http://stronglifts.com/what-to-do-after-12-weeks-of-stronglifts-5x5/ Vou ler o/ Só explicando meu questionamento: @edit Você tem razão, no artigo ele diz: "Depois de 2 deloads em um lift, você muda de 5x5 para 3x5 nesse exercício. Mesma coisa depois de 2 deloads com 3x5 - você muda para 1x5 nesse exercício." Acho que o aplicativo apenas mostra outro caminho, deve ser algo novo ou coisa do tipo. @edit 2 Valeu pelo artigo! Editado Agosto 5, 2014 às 16:40 por _Dan
Faabs Postado Agosto 5, 2014 às 17:06 Autor Postado Agosto 5, 2014 às 17:06 Fico uns dias sem aparecer aqui e essa criança fica cada vez mais forte!!! TNC cara!! Abraços. UIAHSIAUSHAUISHUI eae papissssssssssssssssssssssss eh toiss levantando uns carros *-* abraço !! Oieeeeeeeeee oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiissssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss Isso aí são 5 series de 3, ou 3 series de 5? O certo depois do 5x5 ir para 3x5 (3 séries de 5) e depois quando tiver aguentando mais ir para 1x5. eu fiz 5x3,mas vou voltar pros 5x5 denovo !!
furlan182 Postado Agosto 5, 2014 às 18:49 Postado Agosto 5, 2014 às 18:49 eu fiz 5x3,mas vou voltar pros 5x5 denovo !! VIRA HOMI RAPÁ! Amanhã agacho com 100kg já hehehe E melhorei no supino, valeu por aquele vídeo mano, to MT orgulhoso Tipo, não to levantando uma carga máscula ainda, mas saí de onde eu havia travado e sinto que vou conseguir subir cada vez mais e mais!
Faabs Postado Agosto 5, 2014 às 21:03 Autor Postado Agosto 5, 2014 às 21:03 VIRA HOMI RAPÁ! Amanhã agacho com 100kg já hehehe E melhorei no supino, valeu por aquele vídeo mano, to MT orgulhoso Tipo, não to levantando uma carga máscula ainda, mas saí de onde eu havia travado e sinto que vou conseguir subir cada vez mais e mais! AEEEEEEEE PORRA !!!!!!!!!!!!!!!!!!! gogo 200kg !!!!!!!! siim mano,aqueles videos do supino me ajudaram PRA CARALHO !! *----------* vamo que vamo ! abraço !
Thraex Postado Agosto 5, 2014 às 22:25 Postado Agosto 5, 2014 às 22:25 Vou ler o/ Só explicando meu questionamento: Screenshot_2014-08-05-13-26-43.png @edit Você tem razão, no artigo ele diz: "Depois de 2 deloads em um lift, você muda de 5x5 para 3x5 nesse exercício. Mesma coisa depois de 2 deloads com 3x5 - você muda para 1x5 nesse exercício." Acho que o aplicativo apenas mostra outro caminho, deve ser algo novo ou coisa do tipo. @edit 2 Valeu pelo artigo! Parece ser algum tipo de update ou método novo que o Mehdi vai postar.
Faabs Postado Agosto 5, 2014 às 23:34 Autor Postado Agosto 5, 2014 às 23:34 to triste meu celular caiu na agua ;/
Gabriel Lato Postado Agosto 6, 2014 às 02:19 Postado Agosto 6, 2014 às 02:19 to triste meu celular caiu na agua ;/ É claro, fica tirando foto cagando. Aposto que foi na água da privada rsrs
Faabs Postado Agosto 6, 2014 às 09:48 Autor Postado Agosto 6, 2014 às 09:48 É claro, fica tirando foto cagando. Aposto que foi na água da privada rsrs UIAHSSSACNISUIAHSCNIAHSUIACHNISUCH eu tava no banhoooooo ele voltouuuuuuuuuuuuuu *--------------------------------------------------*
fcrizante Postado Agosto 6, 2014 às 12:30 Postado Agosto 6, 2014 às 12:30 UIAHSSSACNISUIAHSCNIAHSUIACHNISUCH eu tava no banhoooooo ele voltouuuuuuuuuuuuuu *--------------------------------------------------* Tamo sabendo kkkkk banho ceeeeerto kkkkkkkkk
Ramoness246 Postado Agosto 6, 2014 às 12:49 Postado Agosto 6, 2014 às 12:49 Seria tipo um "branho", bronha no banho HUDSAHUUHADSHUASUHHDUASHDAS
Faabs Postado Agosto 6, 2014 às 20:50 Autor Postado Agosto 6, 2014 às 20:50 TO INDO TREINARRRRRRRRRR PRÉ TREINO DE HOJE Seria tipo um "branho", bronha no banho HUDSAHUUHADSHUASUHHDUASHDAS IAUSHAIUSHNAUISHCAIUSNHAUISHCANUIHSAUIHNC claro que nau Tamo sabendo kkkkk banho ceeeeerto kkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Faabs Postado Agosto 7, 2014 às 00:15 Autor Postado Agosto 7, 2014 às 00:15 faaaaaaaaala seus VIADOOOOOOOOOOOOOOOOOO RELATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO :#:@ Squat: 116kg Supino: 78kg (5/4/3/3/3) Barbell Row: 80kg (5/4/4/4/4) Dips: +10kg Pantus: 50+50 Obs: squat foi de boa fazer,Supino estagnei hoje,vou tentar executar 5/5 no prox treino...Barbell Row mesma coisa..ta pesado bagarai ja UIASHAUISHAUISHUISAH E to sentindo uma leve dorzinha no cotovelo esquerdo,mas nada que incomode muito.. Agora no pós treino eu devo ter comido umas 500g de macarrao,tinha mto macarrao mano AUISHIAUSHAUISH E estou feliz,falta apenas 2 marcar para eu alcançar meus objetivos dar cargas em 2014 !! vamo que vamo ! abraço !!!
AAugusto Postado Agosto 7, 2014 às 00:17 Postado Agosto 7, 2014 às 00:17 Vo te alcançar no squat seu fdp
Faabs Postado Agosto 7, 2014 às 00:21 Autor Postado Agosto 7, 2014 às 00:21 Vo te alcançar no squat seu fdp vai o caraio vo jogar um tijolo na sua perna furlan182 reagiu a isso 1
AAugusto Postado Agosto 7, 2014 às 00:23 Postado Agosto 7, 2014 às 00:23 vai o caraio vo jogar um tijolo na sua perna fdp kkkkk As cigana aqui do bairro já tão preparando teu feitiço Caso sentir uma tendinite próxima semana, não fique surpreso
Faabs Postado Agosto 7, 2014 às 00:25 Autor Postado Agosto 7, 2014 às 00:25 fdp kkkkk As cigana aqui do bairro já tão preparando teu feitiço Caso sentir uma tendinite próxima semana, não fique surpreso UIAHSNASCUIAHSANUHSCAUINHSCUIAHCNIUH to co medo agora,seu macumbeirozinho !!! vo falar pro busa te dar ponto por ameaça
_Dan Postado Agosto 7, 2014 às 01:19 Postado Agosto 7, 2014 às 01:19 faaaaaaaaala seus VIADOOOOOOOOOOOOOOOOOO RELATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO :#:@ Squat: 116kg Supino: 78kg (5/4/3/3/3) Barbell Row: 80kg (5/4/4/4/4) Dips: +10kg Pantus: 50+50 Obs: squat foi de boa fazer,Supino estagnei hoje,vou tentar executar 5/5 no prox treino...Barbell Row mesma coisa..ta pesado bagarai ja UIASHAUISHAUISHUISAH E to sentindo uma leve dorzinha no cotovelo esquerdo,mas nada que incomode muito.. Agora no pós treino eu devo ter comido umas 500g de macarrao,tinha mto macarrao mano AUISHIAUSHAUISH E estou feliz,falta apenas 2 marcar para eu alcançar meus objetivos dar cargas em 2014 !! vamo que vamo ! abraço !!! Belo treino faabs o/ Fico indignado porque vejo o povo pegando o mesmo peso do supino na remada (no teu caso ta pegando mais), e eu não consigo igualar os dois :T Tu faz a remada com pegada pronada ou supinada? Abraço
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