galera, to 1 mês na academia e tals...

não sei se estou na área certa, se não estiver pf movam... vamos ao que interessa...

galera toda série que eu fizer define o corpo? ou tem algumas especificas para definir mais rápido???

eu não intendo muito bem, se alguém puder me passar algumas séries para definir meu corpo ficarei grato =D

abraços..

Editado 3/04/2014 às 17:08 04/3, 2014 por kakau145

o que te faz ficar definido é dieta hehe

kakau145,

O vai fazer você definir, ou perder gordura, é a sua dieta.

Não em exercícios na musculação que define.

Outra dica é fazer aeróbios pra perda de gordura também.

a dieta eu acho que está boa, pois estou perdendo peso... quero perder só mais uns 4~5 kgs.

é que eu pensava que precisava de séries especificas e tals...

Aquela historia ridicula de instrutores que 15 é pra definir e 10 é pra crescer é mito.

Não caia nessa. como ja falaram ai o que define é a dieta.

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