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Avaliação De Treinamento. [Na Minha Opinião, Ficou Top!]

Por 7Myzz7
Em Treinamento

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Postado

EU faria o seguinte:
-Diminuiria as reps do terra , terra pra mim é no máximo 5 reps.

-Tiraria o supino inclinado e mudaria o reto com halteres para com barra.

-Deixaria apenas 2 exercícios para tríceps.
-Se eu fosse fazer um treino assim , provavelmente separaria um dia só para pernas , pois é muito desgastante e logo depois treinar ombro é foda.

<p>

Postado
  • Autor

Não, pernas se treina sozinhas, tem nada de trapézio junto não!

Seria interessante trocar o treino de trapézio junto ao treino de costas, não acha? Levantamento terra, e barra fixa recrutam bem as fibras do trapézio, então dava pra mandar os encolhimentos para dar enfase ao treino.

Postado

pq tem um desenvolvimento no dia de costas?

Postado

Uma rosca só ta boa cara.

Um pra triceps ou nenhum ja esta bom também.

Assim como pra ombro, só 1 ja ta ótimo.

E pra que essas tecnicas avançadas ? Voce usa AEs ?

Powerlift it

Bodybuild it

Fit it

Run it

Swim it

...

Just don't wait it.

Postado

a questão é....qual seu biotipo ?......tem q montar treino sabendo como cada biotipo se comporta...vc é ecto ???? ...ectomorfo =.." o Menos é mais" , se for ecto...o treino ta volumoso demais.....tem q ser mais intenso(pesado) do que volumoso!!..de no maximo 40 min ....quanto tempo vc fica na academia????

Relato: Dura+Oxan+Stano+Anastrozol !!! --> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154657-1-ciclo-dura-oxandrolona-clean-diet/

"Do your best and conquer the rest"

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