mas o problema é que ele nao passa praticamente nenhum exercicio avançado,só fica naqueles isoladores ridiculos,manda fazer crucifixo na maquina com a mao aberta falando que vai trabalhar a parte superior do penis,etc

auhahuauhuhahuahuauhahuauhaahu

#FikaErétoPorra!

Eu concordo velho, é dificil de se ter o que absorver desses videos, o que eu quis dizer é que, ou ele faz assim, ou então não faz "sucesso"

auhahuauhuhahuahuauhahuauhaahu

#FikaErétoPorra!

Eu concordo velho, é dificil de se ter o que absorver desses videos, o que eu quis dizer é que, ou ele faz assim, ou então não faz "sucesso"

DUAHSAUHSAUHSUHSA sim sim,entendi o seu comentario

mas ele podia passar pelo menos um terra decente né? aquela mulher retardada la tentou passar um terra,meu chessus,foi muito ruim uahauhauahua

Gosto dos vídeos do Strength Camp e do Scott Hernan! Melhoraram meu front squat.

DUAHSAUHSAUHSUHSA sim sim,entendi o seu comentario

mas ele podia passar pelo menos um terra decente né? aquela mulher retardada la tentou passar um terra,meu chessus,foi muito ruim uahauhauahua

Eu racho o bico vendo os videos daquela mina PQP, acho que tem até exercicio pra afinar o clitóris.

Eu racho o bico vendo os videos daquela mina PQP, acho que tem até exercicio pra afinar o clitóris.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu nao duvido nada,é cada coisa que agente ve nesse youtube..

[2]

muito mimimi de treininho com exercícios isoladores, muitas vezes mirabolantes sendo passados como se fossem algo mágico, por pegar aquela parte do músculo que ninguém trabalha e que vai fazer uma grande diferença no seu shape..

lol lol e mais lol

falar sobre tudo ( mais tudo mesmo ) que ele usa em sua preparação ele não fala..

hipocrisia..

Falou tudo!

Ganhou um like!

Gosto dos vídeos do Strength Camp e do Scott Hernan! Melhoraram meu front squat.

Eu curto os videos do scott tbm, apesar de muita falação ele explica bem e ensina, remada curvado, uns compostos bacana, só não gosto muito dos drop set, super set, zerozeroset que ele passa, acho que pra natural destroi muito, a recuperação do tecido pode ficar meio que comprometida, sei la, apenas opinião de iniciante minha.

falem o que quiser, F FRANCO manja pra caralho de treino nao esqueçam que além de atleta ele é formado em ED fisica e pós graduado de fisiologia do exercicio, os treinos dele são eficazes sim! se você comer bem (frango batata doce) em conjunto com uma suplementação adequada, whey bcaa,gluta creatina,e etc você tera otimos resultados e sem roids,

voces tem que ver oq vcs querem, "destroi muito pra natural" treino é pra destruir mesmo, se vc quer crescer com roids ou sem roids, tem q destruir no treinoo, tem q dar o sangue mermão, e nao me venham falar em overtraining,o frango sente uma dorzinha e já diz que tá em overtraining vsf, pouquissimas pessoas conseguem chegar nesse estágio..

falem o que quiser, F FRANCO manja pra caralho de treino nao esqueçam que além de atleta ele é formado em ED fisica e pós graduado de fisiologia do exercicio, os treinos dele são eficazes sim! se você comer bem (frango batata doce) em conjunto com uma suplementação adequada, whey bcaa,gluta creatina,e etc você tera otimos resultados e sem roids,

voces tem que ver oq vcs querem, "destroi muito pra natural" treino é pra destruir mesmo, se vc quer crescer com roids ou sem roids, tem q destruir no treinoo, tem q dar o sangue mermão, e nao me venham falar em overtraining,o frango sente uma dorzinha e já diz que tá em overtraining vsf, pouquissimas pessoas conseguem chegar nesse estágio..

Ótimos resultados sem roids? Blz...

falem o que quiser, F FRANCO manja pra caralho de treino nao esqueçam que além de atleta ele é formado em ED fisica e pós graduado de fisiologia do exercicio, os treinos dele são eficazes sim! se você comer bem (frango batata doce) em conjunto com uma suplementação adequada, whey bcaa,gluta creatina,e etc você tera otimos resultados e sem roids,

voces tem que ver oq vcs querem, "destroi muito pra natural" treino é pra destruir mesmo, se vc quer crescer com roids ou sem roids, tem q destruir no treinoo, tem q dar o sangue mermão, e nao me venham falar em overtraining,o frango sente uma dorzinha e já diz que tá em overtraining vsf, pouquissimas pessoas conseguem chegar nesse estágio..

kkkk típico discurso de quem treina há pouco tempo e teve os resultados já esperados...

Daqui uns 2 anos ou menos , sem tomar anabolizantes, seu discurso mudará, pode ficar tranquilo.

Overtraining é no sentido de que seu corpo é incapaz de sintetizar as proteinas necessarias pra reconstrução daquilo que voce rompeu, esses caras treinam assim porque já tem estrutura muscular pra isso (muitos deles tem mais de 10 anos de treino) e além disso usam anabolizantes que aumentam sua sintese proteica em muitas vezes (mais de 10 vezes se não me engano, da um google ai rs)... Nem sempre o melhor treino é aquele que rompe mais fibras ou cataboliza mais o seu musculo, o melhor treino é aquele que estimula, gera microlesões, mas apenas o suficiente para que seu corpo consiga regenerar e crescer mais forte. De nada adianta estragar seu peitoral hoje e só voltar a treiná-lo na outra semana, pouco estímulo e muito estrago pra um natural...

Se fosse fácil assim eu treinaria 5 vezes por dia e comeria 15 vezes por dia, pronto, fiquei gigante em 1 mês

Agora, iniciantes, pode fazer rosca invertida de cabeça pra baixo, triceps pulley invertido carpado twister, só dá resultado porque você é iniciante, vc não dava estímulo nenhum e agora está dando. Depois de um certo tempo, voce será obrigado a partir pra outros treinos... mas por enquanto fique tranquilo rs

Eu já curti muito ele, mas agora to começando num outro modo de treino, o powerbuilding, o felipe é 100% treino bodybuilding, muito isolador e tal.

To testando o estilo de treino powerbuilding agora, parece ser melhor mesmo pra naturais. Compostos em low reps, e isoladores em menor quantidade e em high rep.

Mas tem algumas dicas boa dele sim, porém, to curtindo muito video do Elliott hulse, melhor Vlog que já vi até agora. E me mato pra traduzir alguns trechos de video dele, alguem que manja de inglês poderia traduzir alguns videos dele né?

BrunoPCruz

Clap, clap, clap, clap....

Elliot Hulse tem coisas legais msm. Seria manero c alguem traduzisse videos gringos msm. Tem mt coisa boa

falem o que quiser, F FRANCO manja pra caralho de treino nao esqueçam que além de atleta ele é formado em ED fisica e pós graduado de fisiologia do exercicio, os treinos dele são eficazes sim! se você comer bem (frango batata doce) em conjunto com uma suplementação adequada, whey bcaa,gluta creatina,e etc você tera otimos resultados e sem roids,

voces tem que ver oq vcs querem, "destroi muito pra natural" treino é pra destruir mesmo, se vc quer crescer com roids ou sem roids, tem q destruir no treinoo, tem q dar o sangue mermão, e nao me venham falar em overtraining,o frango sente uma dorzinha e já diz que tá em overtraining vsf, pouquissimas pessoas conseguem chegar nesse estágio..

uau

é isso ai mano, #fikagranderola #esmagaquecresce #pinto

"treino é pra destruir mesmo" falou o joselito que agacha com 10kg de cada lado

é cada um viu UAHSUAHSUAHSUAHSA

alguem se habilita a traduzir videos do elliot hulse? seria de grande contribuicao para o forum

Esse cara quando comecei a treina eu via os videos dele ate fiz esse treino ai,gracas a Deus conheci o hipertrofia se nao estaria tomando os suples milagrosos e treinando 4x15-20.

Mas mesmo assim da pra aprende uma coisa ou outra,mas tenque pesquisa,n eh so ver videozin,o povo eh mto facil de ser manipulado...ainda mais os leigos que querem fikar grande porra!

Esse cara quando comecei a treina eu via os videos dele ate fiz esse treino ai,gracas a Deus conheci o hipertrofia se nao estaria tomando os suples milagrosos e treinando 4x15-20.

Mas mesmo assim da pra aprende uma coisa ou outra,mas tenque pesquisa,n eh so ver videozin,o povo eh mto facil de ser manipulado...ainda mais os leigos que querem fikar grande porra!

concordo,eu tbm inventava de fazer esses treinos dele

la na minha academia,o que nao falta é nego fazendo treino da 4fit club

Se eu nao tivesse visto esse fórum,até hoje eu ia estar fazer peck deck com a mao aberta pq ele falou que pegava mais o peito ;/ UIAHSUIASHAUISHAUIHSA

Tem um canal do Ricardo Santana a maioria dos vídeos deles são dos básicos o que vocês acham

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

uau

é isso ai mano, #fikagranderola #esmagaquecresce #pinto

"treino é pra destruir mesmo" falou o joselito que agacha com 10kg de cada lado

é cada um viu UAHSUAHSUAHSUAHSA

Simplesmente mijei de rir com essa kkkkkk, quero ver é neguinho agachar com 100 kg no minimo pra falar esmaga que cresce kkkkkkkkkkk.... o unico exercio que vejo neguinho botar carga é no supino e morreu ai e mesmo assim pouca carga 86 kg pra 6 reps foi o maximo que vi até agora com esses treininhos o cara treina a 3 três anos e trabalhava/trabalha pegando peso, é obvio que ele vai ter força kkk, mas quero ver no resto, nunca vi esses cara esmaga que cresce com treino pesado mesmo só no volume ..

Parem com essa zueira.

Vão perder o PUMP...

Voces acham que fisiculturista faz treino fullbody? lol!!!!

Voces acham que fisiculturista faz treino fullbody? lol!!!!

Bixu ninguem falou isso kkkk, falaram justamente o contrario fisiculturista faz um tipo de treino, pessoas normais que não usam roids fazem outro.. kkkkkkkkkkkkkkkkkk, o negocio é que eles pagam de naturais, e passam treinos para pessoas normais que não são pra elas ..

Parem com essa zueira.

Vão perder o PUMP...

deus ta vendo essa zueira ..