por que é um natural,tem que focar seu treino em hipertrofia miofibrilar ?ouço muito isso

TEM é um termo forte.

Hipertrofia sarco é "passageira" posto que baseada no inchaço causado pelo volume alto.

Hipertrofia mio, por outro lado, tende a ser mais duradoura.

Em linhas gerais, claro.

SUGIRO que você leia alguns diários de pessoas que seguem uma linha (sarco = estética / mio = força) e veja o que julga melhor para você.

TEM é um termo forte.

Hipertrofia sarco é "passageira" posto que baseada no inchaço causado pelo volume alto.

Hipertrofia mio, por outro lado, tende a ser mais duradoura.

Em linhas gerais, claro.

SUGIRO que você leia alguns diários de pessoas que seguem uma linha (sarco = estética / mio = força) e veja o que julga melhor para você.

eu uso mio.. só era uma duvida msm pra responder quem pergunta sobre isso..

em questão de fibras, hipertrofia de vdd, mio é "''melhor''?

procuro e nao acho nenhum estudo mostrando o lance de hipertrofia com sarco e mio... questão de quais fibras hipertrofiam etc

Treino, quais as melhores repetições para hipertrofia

É possível crescer somente com um exercício?

Treinando até a falha

Considerações teóricas sobre tipos de treinamento

Na sua opinião, o que mais influencia na intensidade do treinamento?

Análise crítica sobre os treinos de força

Livre discussão sobre PowerBuilding

Tamanho muscular está diretamente ligado a força?

O diário do Craw69 tinha alguma coisa sobre o assunto, assim como o tópico sobre FB que ele postou.

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O diário do Craw69 tinha alguma coisa sobre o assunto, assim como o tópico sobre FB que ele postou.

Caraca, muito obg pela colab ... vou ler, qualquer duvida posto aqui

Treino, quais as melhores repetições para hipertrofia

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Obrigado, estava a procura disso também.