Diário Ex Gorda Rumo Ao Welness

[Neophytu]

deu uma desanimada denovo marlene?

[Marlene Pires]

Acabou essa de não conseguir fazer dieta, foi a ultima vez que quebrei uma dieta, agora, é assim, alimentação em regime militar.

[Missy]

isso ai!

[Marlene Pires]

deu uma desanimada denovo marlene?

Uai, tava quebrando mais de uma vez na semana, aff... agora entrei na linha novamente.

isso ai!

Isso!!!

[Mimmi]

Uai, tava quebrando mais de uma vez na semana, aff... agora entrei na linha novamente.Isso!!!

E aí, Marlene???

[Marlene Pires]

E aí, Marlene???

Mimmi, só alegria, fiz a avaliaçõa fisíca e abaixei o percentural de gordura, perdi apenas gordura e nada de perder massa magra, tô feliz demais... meu percentual era 40% e agora ele está em 23%... rumo aos 13%

[Missy]

Mimmi, só alegria, fiz a avaliaçõa fisíca e abaixei o percentural de gordura, perdi apenas gordura e nada de perder massa magra, tô feliz demais... meu percentual era 40% e agora ele está em 23%... rumo aos 13%

nossa!!

Parabens!!

[Marlene Pires]

nossa!!

Parabens!!

Carol, vc está sumida!!!

Pois, é baixei esse percentual e nein to acreditando. rsrsrs Rumo aos 13%

[Missy]

Carol, vc está sumida!!!

Pois, é baixei esse percentual e nein to acreditando. rsrsrs Rumo aos 13%

voltei a relatar!!

amanha posto fotos etc

mostrar o estrago de uma dieta mal feita

[Marlene Pires]

voltei a relatar!!

amanha posto fotos etc

mostrar o estrago de uma dieta mal feita

Carol, nos duas paramos de relatar quase que na mesma época, eu também ao menos uma vez na semana estava dando uma quebrada, mas isso é o que nos distância dos nossos objetivos, carol, vamos firmar nosso pensamento em não deixar mais ter essas falhas, pois é isso que está nos atrapalhando a chegarmos nos nossos resultados. Vamos começar, agora dessa vez sem falhas nein uma vez na semana.

Relatando

Perdi mais dois quilos, agora são 59 kilos, entrei na casa dos 50 após 5 anos longe dela.

[Missy]

Carol, nos duas paramos de relatar quase que na mesma época, eu também ao menos uma vez na semana estava dando uma quebrada, mas isso é o que nos distância dos nossos objetivos, carol, vamos firmar nosso pensamento em não deixar mais ter essas falhas, pois é isso que está nos atrapalhando a chegarmos nos nossos resultados. Vamos começar, agora dessa vez sem falhas nein uma vez na semana.

Relatando

Perdi mais dois quilos, agora são 59 kilos, entrei na casa dos 50 após 5 anos longe dela.

59? :0

Estou com 61,5

Parabéns Marlene.

Estais certa, não da pra ficar falhando... a jactada de 1 x na semana, estraga tudo! Nos distancia do objetivo final...

mas tu ta indo muito bem

[Marlene Pires]

Bom, essa semana eu não fiz dieta, não sei o que deu em mim , mas já me arrependi, estou me sentindo um lixo.

Vamos começar novamente, com muito mais força e dedicação.

Estou com 59 kilos e agora falta pouco para chegar aos 54 kilos

[Missy]

Bom, essa semana eu não fiz dieta, não sei o que deu em mim , mas já me arrependi, estou me sentindo um lixo.

Vamos começar novamente, com muito mais força e dedicação.

Estou com 59 kilos e agora falta pouco para chegar aos 54 kilos

59?

Mulher, tais de parabéns!!

Esta muito bom... e o bf, como ta?

Editado Junho 10, 2014 às 20:13 por Caroliny

[Marlene Pires]

59?

Mulher, tais de parabéns!!

Esta muito bom... e o bf, como ta?

Carol, estou com 20% de bf, preciso emagrecer, estou com uma barriga que não guento nein ver...

Não consegui fazer hoje, mas amanhã vou conseguir em nome de Jeusus!!!

[Missy]

Carol, estou com 20% de bf, preciso emagrecer, estou com uma barriga que não guento nein ver...

Não consegui fazer hoje, mas amanhã vou conseguir em nome de Jeusus!!!

20 é altinho!!

Mas nada absurdo... eu nao to muito longe disso nao!

Acho que agora tu pode comecar a fazer menos aerobico... como esta os treinos?

[Marlene Pires]

20 é altinho!!

Mas nada absurdo... eu nao to muito longe disso nao!

Acho que agora tu pode comecar a fazer menos aerobico... como esta os treinos?

Carol, infelizmente, essa duas ultimas semanas não treinei e nein fiz dieta, foi uma loucura!!!

Estou retomando a vida saudável a partir de amanhã!!!

[Marlene Pires]

Relatando

Bom, estou tendo dificuldades nessas três ultimas semanas, mas estou tentando, tô querendo mesmo é sem jacar, pois é esse jacar que tira-nos os resultados, amanhã se Deus quiser recomeço e dessa vez sem jacar mesmo, estava lendo que a Eva Andressa só sai da dieta 03 vezes no ano, me senti muito burra pelo tanto que saio da dieta, mas isso vai mudar.

Amanhã retorno aqui a noite para contar que conseguir um dia de sucesso na dieta.

Beijos!!!

[Marlene Pires]

Relatando

Bom, não sei o que está acontecendo comigo, infelizmente, não consegui recomeçar a dieta e estou há 03 semanas comendo porcarias, nossa, tá tenso.

Espero amanhã vir até aqui para relatar um dia regrado na dieta.

Beijos!!!

[Marlene Pires]

Infelizmente mais uma semana com a dieta em falta, vamos tentar mais uma vez amanhã.

Senhor dai me força

[Dacio]

Oi, tudo bem?

Não queria me meter, mas acho que a melhor coisa que pode-se fazer para seguir uma dieta é gostar dela, e principalmente não sentir-se culpado por cometer algum deslize, pois nada mais é do que natural, nosso corpo foi programado para armazenar gordura mas também obter o mais diversificado tipos de marco/micro nutrientes possíveis, aliais o próprio paladar acaba contribuindo para que queiramos sempre provar alimentos diferentes e algumas vezes exóticos, algumas vezes nos comer o que não estava em nossa dieta, e mais uma vez é um desejo natural a estocagem de gorduras, logo e inevitável acabar cometendo algum deslize com tais alimentos "maléficos" industrializados... No final das contas, o que te fará conseguir bons resultados é um pensamento positivo, foco e disciplina, que podem vir muito mais facilmente caso você encare sua dieta com bons olhos, ao invés de pensar como um castigo.

Seja como for, você já obteve uma grande diferença, e está de parabéns por todo o esforço e disciplina.

[Missy]

Marlene, fica calma.

Não adianta se frustrar.

Voce ja chegou bemm longe.

Comendo porcarias como? o dia todo?

deslizes são normais

[NoFearBaby]

Oi, passando aqui pra te dar um apoio.

Saí dos 95 e estou com 68, nem sequer consegui chegar no peso que você está e olha...eu sempre tive problemas com deslizes, seja com doces, pizza, álcool.PARABÉNS! Olhe onde você estava, onde está e se ligue onde quer chegar.

Não desanime, chore, esperneie, quando der vontade de comer o que não deve saia de casa, vá correr, caminhar, sei lá mas para com essas jacadas pois isso é meio que um "vício", quanto mais vc jaca, mais vc tem vontade de jacar.

Me dei 1 dia por mês pra fazer 1 refeição do lixo, isso tem funcionado comigo, veja se funciona contigo.

[Marlene Pires]

Oi, tudo bem?

Não queria me meter, mas acho que a melhor coisa que pode-se fazer para seguir uma dieta é gostar dela, e principalmente não sentir-se culpado por cometer algum deslize, pois nada mais é do que natural, nosso corpo foi programado para armazenar gordura mas também obter o mais diversificado tipos de marco/micro nutrientes possíveis, aliais o próprio paladar acaba contribuindo para que queiramos sempre provar alimentos diferentes e algumas vezes exóticos, algumas vezes nos comer o que não estava em nossa dieta, e mais uma vez é um desejo natural a estocagem de gorduras, logo e inevitável acabar cometendo algum deslize com tais alimentos "maléficos" industrializados... No final das contas, o que te fará conseguir bons resultados é um pensamento positivo, foco e disciplina, que podem vir muito mais facilmente caso você encare sua dieta com bons olhos, ao invés de pensar como um castigo.

Seja como for, você já obteve uma grande diferença, e está de parabéns por todo o esforço e disciplina.

Valeu!!!

Vou seguir tentando, acho que a grande vitória está aí, não desistir nunca.

Beijos!!!

Marlene, fica calma.

Não adianta se frustrar.

Voce ja chegou bemm longe.

Comendo porcarias como? o dia todo?

deslizes são normais

Sim, Carol

O dia todo, não estou nada certo há 04 semanas, ou seja, um mês.

Nossa, o pior é que a gente fica sem energia para ir malhar. Amanhã vou tentar mais uma vez fazer a dieta venho até aqui postar se conseguir.

Oi, passando aqui pra te dar um apoio.

Saí dos 95 e estou com 68, nem sequer consegui chegar no peso que você está e olha...eu sempre tive problemas com deslizes, seja com doces, pizza, álcool.PARABÉNS! Olhe onde você estava, onde está e se ligue onde quer chegar.

Não desanime, chore, esperneie, quando der vontade de comer o que não deve saia de casa, vá correr, caminhar, sei lá mas para com essas jacadas pois isso é meio que um "vício", quanto mais vc jaca, mais vc tem vontade de jacar.

Me dei 1 dia por mês pra fazer 1 refeição do lixo, isso tem funcionado comigo, veja se funciona contigo.

Você disse uma coisa certa, o negócio vira meio que um vício, uma vez que a gente jaca não para mais.

amanhã vou conseguir, o foco é viver um dia de cada vez, um grande beijo!!!

Gente mais um dia e nada de conseguir acertar o passo com a dieta, mas amanhã é um novo dia e uma nova oportunidade, vamos que vamos!!! Recomeçar

[Missy]

Eu , hoje, comprei tudo que faltava na minha dieta, porque tbm estava jacando enlouquecidamente.

To roliça!

voltei a dieta agoraaaa e sou vou fazer uma refeição livre por semana e sem exageros.

Vamos Marleneeeee

Editado Junho 27, 2014 às 21:33 por Caroliny

[Marlene Pires]

Eu , hoje, comprei tudo que faltava na minha dieta, porque tbm estava jacando enlouquecidamente.

To roliça!

voltei a dieta agoraaaa e sou vou fazer uma refeição livre por semana e sem exageros.

Vamos Marleneeeee

Voltando agora tb!!! Nein vou esperar até amanhã, um novo dia para começar...

[Marlene Pires]

Relatando...

Bom, amanhã é tudo ou nada!!!

Retomando a dieta... vida saudável!!!

[helen]

Moça, dá um desânimo louco quando a gente perde o controle, né?

Eu sou assim também!

Mas o negócio é não desistir. Sabe o que eu faço quando sinto que estou entrando em descontrole? Mentalizo.

Tento encontrar dentro de mim aquela vibe que me deixa pilhada pra seguir a dieta e os treinos, em vez de me reeprender.

Enfim, não deixe de relatar, estou acompanhando também, a sua evolução é incrível!

[Marlene Pires]

Relatando...

Estou há 05 semanas comendo porcarias, neim faço dieta mais... mas coloquei na minha cabeça que vou mudar.

Amanhã começo uma dieta de desintoxicação.

Vou fazer como amiga disse acima tirar aquela força lá de dentro...

[Missy]

isso!! desintoxica e depois segue firme

[Marlene Pires]

Relatando

Um detox para voltar com tudo!!!