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Ajuda: Dieta Para Hipertrofia: Ectomorfo

DanielVieira
Por DanielVieira
Em Dieta e suplementação

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Postado
Boas caros amigos, agradecia a vossa ajuda avaliando minha dieta e dando dicas. Sou ectomorfo, com 1,90m e peso 66kg.
n7hz.jpg

Editado por DanielVieira

Postado
  • Supermoderador

EU baixaria um pouco proteínas e gorduras.

Postado

3700 kcal é dieta de culturista, brother..

Postado
  • Autor

Busarelo carbohidratos estão bons ?

Aroma 3700 kcal é muito? O que voce aconselha?

Cumprimentos.

Editado por DanielVieira

Postado

Eu acho que sim.

Aconselho a começar por baixo e ir avaliando os resultados semana pós semana (ganhar muito peso diminui kcals, perder peso ou estagnar aumenta).

Uns 2500 creio que estaria bom.

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