Ola,

Tenho alguns suplementos, e queria saber + ou - o horário no qual eu devo ingeri-los.

Creatina

Bcaa

whey protein

Massa

malto dextrina

Dextrose

Glutamina

Tribulus terrestres

Qual o Horário que devo ingerir cada um aproximadamente, pois eu trabalho das 10:30 Horas da manha, almoço 11:00 e volto 11:30 e só volto a comer as 17:30.

Treino as 19:00 horas, e durmo 8 horas por dia.

Resumindo, como eu posso dividir meus suplementos e poder tomar, sem que causem riscos, ou que faça total disperdicio.

+1 tópico fechado

faltou a pesquisinha ai campeão

Pela Boca

Procura Ai No Fórum Tem Vários Tópicos Sobre Isso, Só Procurar Mano

existem topicos falando sobre isso, da uma pesquisada melhor ai

existem topicos falando sobre isso, da uma pesquisada melhor ai

Pega a creatina, whey e malto e toma tudo no pos treino, o resto tu vende, doa, joga fora sei la...

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Tópico fechado por falta de pesquisa.

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