[Atualizado Fotos]Dieta Metabólica - Projeto Para Secar A Gordura

[Shanksss]

Fala galera, terceira semana de dieta !

Amanhã irei me pesar pra ver.

Bom, o que posso dizer até agora é que a disposição ta boa !

Acho que perdi um pouco de barriga, pois o cinto usava no botão 6 e agora estou usando no 8.

Também parei de usar o termogenico.

Estranhamente, notei uma melhora no rendimento depois de parar de usar.

É como se a recuperação ficasse melhor.

Com o thermo ficava muito acelerado e não me recuperava rapido.

Também ficava com problemas pra fazer aeróbico, pois começava a falta ar rsrs.

Essa semana fiz aeróbico todos os dias.

Bom. amanhã venho aqui postar o peso atual !

[Shanksss]

Fala galera.

Peso atual esta em 104kg.

Cintura diminuiu 4 cm !!!

FDS, nos dias de recarga de carbo não to contando muitos as kcal...estou comendo a contade.

Sábado também comecei à ir pra academia e domingão to pedalando uma média de 30km =]

[RobertoKudsi]

Grande D-Nox!
Acompanharei sua saga!

Vem cá, você entrou em cetose em quantos dias? Dá pra saber mesmo que entrou? Tava pensando em comprar aquelas Fitas de Teste de Lipose, será que não vale a pena? (É muito caro?)

Abraços!

[Shanksss]

Grande D-Nox!

Acompanharei sua saga!

Vem cá, você entrou em cetose em quantos dias? Dá pra saber mesmo que entrou? Tava pensando em comprar aquelas Fitas de Teste de Lipose, será que não vale a pena? (É muito caro?)

Abraços!

Entrei depois de uns 4 dias.

Eu demorei pra entrar. No começo fiz a dieta consumindo muita proteina e pouca gordura....ai não entrava de jeito nenhum.

Busquei alguma explicação e encontrei este artigo: https://www.fat-new-world.com/2011/02/porque-muitos-falham-entrar-em-cetose.html

Sintomas de cetose em mim são clássicos. Um bafo de matar, e meu corpo as vzs exala um cheiro meio estranho. Percebo isso geralmente quando estou dormindo ou quanto estou trabalhando na frente do pc...e também fiz o teste com a Keto-Diabur.

tá bem dificil achar essa fita....ela custa em torno de 50 reais.

Cara, o esquema é não fica encanado...é só contar os carbos direitinho. Eu atualmente to ingerindo entre 15-25g de carbo.

[Shanksss]

Bom dia galera.

Ontem treinei peito/triceps/ombro.

To tendo uma dificuldade em aumentar a carga no militar porque meu manguito é muito fraco !

Esses dias vi uma menina fazendo com mais peso que eu hahahahaha, foda....

A dieta ta fácil de seguir. Depois que acostuma os 5 dias limitando carbo passam rapido e fica muito fácil administrar.

Esse mês não vou usar nada de termogenico ou pré-treino.

Mês que vem irei utilizar um combo bem falado na gringa: Alphamine + Alpha T2, ambos da PES Nutrition.

[GiovannaS]

Oi D-nox. Engraçado esses sisntomas de cetose. Eu sempre passei mal com dietas assim e hoje ñ pq me entupo de gordura. Agora ñ tenho sintoma algum... Ai fico pensando se estou em cetose ou ñ. Ouvi dizer que as fitas que medem pela urina são falhas, que o negócio é medir pelo sangue msm, com medidor de diabetes. Estou estudando esse investimento.. O meu peso continua na msm, mas já se foram boas medidas nas coxas, cintura e abs.. Acho que ta funcionando.

Boa sorte na dieta e bom treino!

[Shanksss]

Oi D-nox. Engraçado esses sisntomas de cetose. Eu sempre passei mal com dietas assim e hoje ñ pq me entupo de gordura. Agora ñ tenho sintoma algum... Ai fico pensando se estou em cetose ou ñ. Ouvi dizer que as fitas que medem pela urina são falhas, que o negócio é medir pelo sangue msm, com medidor de diabetes. Estou estudando esse investimento.. O meu peso continua na msm, mas já se foram boas medidas nas coxas, cintura e abs.. Acho que ta funcionando.

Boa sorte na dieta e bom treino!

Então concordo com você sofre as fitas.

No começo nossa....eu era encanadassooooooo com isso ! ia todo dia, toda hora ficar medindo !

Hoje nem ligo....sei a quantia de carbo que estou ingerindo.

Aqui, achei um posto do Craw69 interessante: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/70598-tem-como-eu-nao-estar-em-cetose-com-essa-dieta/

No post diz que o Lyle diz que não importa estar em cetose ou não.

Tenho outro artigo também que fiz que muita proteina e pouca gordura inibe a cetose.

Mas obrigado pelo apoio.

Eu percebi que em 2 semanas mantive o peso, mas a cintura diminui 4cm.

As roupas também estão mais folgadas.

Eu particularmente não me baseio em peso....Até porque estou no segundo mês de treino. Fiquei um bom tempo parado =]

[GiovannaS]

Então concordo com você sofre as fitas.

No começo nossa....eu era encanadassooooooo com isso ! ia todo dia, toda hora ficar medindo !

Hoje nem ligo....sei a quantia de carbo que estou ingerindo.

Aqui, achei um posto do Craw69 interessante: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/70598-tem-como-eu-nao-estar-em-cetose-com-essa-dieta/

No post diz que o Lyle diz que não importa estar em cetose ou não.

Tenho outro artigo também que fiz que muita proteina e pouca gordura inibe a cetose.

Mas obrigado pelo apoio.

Eu percebi que em 2 semanas mantive o peso, mas a cintura diminui 4cm.

As roupas também estão mais folgadas.

Eu particularmente não me baseio em peso....Até porque estou no segundo mês de treino. Fiquei um bom tempo parado =]

Isso é novidade... eu comecei a ler o livro do Di Pasquali - Solução Anabólica.. E não cheguei na parte em que se fala de cetose. Para mim era a cetose que fazia toda a mágica acontecer..

Li tbm que o sorbitol (presente em adoçantes, trident etc) inibe a cetose e por isso, em dietas low carb não é aconselhável ingerir. Por conta disso larguei mão do trident e dos adoçantes comuns, só uso agora o sucralose da línea que é caro pra caramba... rsrs ai fico nesse empasse...

O lance das medidas faz todo sentido, afinal a balança não quer dizer mto pq há mtas variáveis.

-4 cm de cintura? show! Parabéns!

Eu sigo esse rapaz aqui, no blog dele tem diversos estudos que ele faz nele mesmo, vale a pena olhar: https://cienciadanutricao.blogspot.com.br/2014/02/calorias-perda-de-peso-com-uma-dieta-de.html

Boa Sorte

[RobertoKudsi]

Só de olho aqui!
Papo de alto nível

Isso é novidade... eu comecei a ler o livro do Di Pasquali - Solução Anabólica.. E não cheguei na parte em que se fala de cetose. Para mim era a cetose que fazia toda a mágica acontecer..

Li tbm que o sorbitol (presente em adoçantes, trident etc) inibe a cetose e por isso, em dietas low carb não é aconselhável ingerir. Por conta disso larguei mão do trident e dos adoçantes comuns, só uso agora o sucralose da línea que é caro pra caramba... rsrs ai fico nesse empasse...

O lance das medidas faz todo sentido, afinal a balança não quer dizer mto pq há mtas variáveis.

-4 cm de cintura? show! Parabéns!

Eu sigo esse rapaz aqui, no blog dele tem diversos estudos que ele faz nele mesmo, vale a pena olhar: https://cienciadanutricao.blogspot.com.br/2014/02/calorias-perda-de-peso-com-uma-dieta-de.html

Boa Sorte

Vem cá Giovana,
Sobre adoçantes, isso me interessa, faço uso do Assugrin (ciclomato de sódio + sacarina sódica + acesulfame de potássio) acho que não tem esse tal de sorbitrol, tá liberado né? Ou esse Sorbitral é implícito nos adoçantes?

Editado Abril 3, 2014 às 11:44 por RobertoKudsi

[Shanksss]

Isso é novidade... eu comecei a ler o livro do Di Pasquali - Solução Anabólica.. E não cheguei na parte em que se fala de cetose. Para mim era a cetose que fazia toda a mágica acontecer..

Li tbm que o sorbitol (presente em adoçantes, trident etc) inibe a cetose e por isso, em dietas low carb não é aconselhável ingerir. Por conta disso larguei mão do trident e dos adoçantes comuns, só uso agora o sucralose da línea que é caro pra caramba... rsrs ai fico nesse empasse...

O lance das medidas faz todo sentido, afinal a balança não quer dizer mto pq há mtas variáveis.

-4 cm de cintura? show! Parabéns!

Eu sigo esse rapaz aqui, no blog dele tem diversos estudos que ele faz nele mesmo, vale a pena olhar: https://cienciadanutricao.blogspot.com.br/2014/02/calorias-perda-de-peso-com-uma-dieta-de.html

Boa Sorte

Bom, à principio eu também achava que era a cetose.

Mas depois que desencanei disso parece até que os resultados melhoraram rsrs.

Lógico que é psicologico, mas quando você fica pensando tanto em entrar em cetose, entrar em cetose, entrar em cetose, parece que o corpo barra isso ! rsrs.

Adoçante eu comprei o da Linea também.

Pesquisei em uns fóruns gringos e eles falam que Aspartame não pode...mais a Sucralose é liberada.

Eu particularmente não uso....no começo sentia falta do cafézinho, mas ja cortei e não sinto falta, porque fds acabo compensando rsrs.

A dieta metabólica pra mim é mais mental....não pode rolar ansiedade, senão vc acaba deslizando !

são só 5 dias que vc precisa aguentar (passado os 12 dias limitando carbo)........depois dos 5 dias é alegria só rsrs.

Só de olho aqui!

Papo de alto nível

Vem cá Giovana,

Sobre adoçantes, isso me interessa, faço uso do Assugrin (ciclomato de sódio + sacarina sódica + acesulfame de potássio) acho que não tem esse tal de sorbitrol, tá liberado né? Ou esse Sorbitral é implícito nos adoçantes?

opa man, to acompanhando seu relato também !!!

Fico meio em off, mas sempre to lendo por lá !

[Shanksss]

Bom dia galera!!!

Fds recarga de carbo...depois de 1 mês tirei uma foto.

Essa semana perdi 500 gramas mas a cintura diminui 2cm.

Comecei com 118 cm e hj to com 112cm....muitoooooo, eu sei rsrs.

As 2 primeiras semanas não dei muita ênfase aos aeróbicos. Mas nessas 2 ultimas semanas me dediquei mais.

Bom quando tiver tempo posto as fotos aqui....

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Editado Abril 5, 2014 às 10:31 por D-Nox

[Shanksss]

Fala galera, bom dia à todos.

Fotos no primeiro post.

[Shanksss]

Hoje treino de peito/triceps/ombro.

Aumentei a carga no supino reto para 32.5kg....3x10

Supino inclinado pra mim eh fodastico...meu ombro eh zuado e começa a fadigar (no supino reto tambem) antes do peitoral.

Fiz aeróbico HIt....começarei essa semana.

1minuto à 6km/h

1 minuto á 11km/h

Durante 20 minutos

A velocidade pode ser baixar para alguns, mas para quem ta acima do peso é tenso rsrs.

E ainda tem o perigo de zuar o joelho, por isso vou começar na boa !

E é isso ae....não sei se alguém viu, mas as fotos estão no primeiro post.

Abraços

[Shanksss]

Boa noite galera.

Hoje treino de costas/biceps/trapézio !

Hoje fiz Guerrilha Cardio na bike....

Ta doido....sai com uma falta de ar enormeeeeeeee rrs

[GiovannaS]

Só de olho aqui!

Papo de alto nível

Vem cá Giovana,

Sobre adoçantes, isso me interessa, faço uso do Assugrin (ciclomato de sódio + sacarina sódica + acesulfame de potássio) acho que não tem esse tal de sorbitrol, tá liberado né? Ou esse Sorbitral é implícito nos adoçantes?

Oi Roberto!

Então, sorbitol está em todas as coisas dietéticas, TODAS, sem exceção =/

Como ñ tem como fugir, prefira o adoçante que seja sucralose. É mais caro, mas com o sabor gostoso rs.

Boa noite galera.

Hoje treino de costas/biceps/trapézio !

Hoje fiz Guerrilha Cardio na bike....

Ta doido....sai com uma falta de ar enormeeeeeeee rrs

Ai D-Nox, sumiu?? Como estão os resultados?

[Shanksss]

Oi Roberto!

Então, sorbitol está em todas as coisas dietéticas, TODAS, sem exceção =/

Como ñ tem como fugir, prefira o adoçante que seja sucralose. É mais caro, mas com o sabor gostoso rs.

Ai D-Nox, sumiu?? Como estão os resultados?

Olaaa, não sumi não.

Na verdade dei 2 semanas de pausa na dieta.

Semana que vem volto à dieta.

Estou sem fotos agora.

Mas o peso atual, depois de 2 semanas off está em 100kg.

Devo ter ganho 2-3kg de retenção.

[jose.junior]

Cara, tenho umas dores fodas no manguito !!!

Poderia me passar esse seu aquecimento em detalhes por favor ?

Cada dia que passo sinto que meu ombro está piorando e meus dias de academia estão acabando :/ Não quero entrar na faca e ter que ficar uns 6-8 meses sem treinar!!!

Valeu!

[Shanksss]

Cara, tenho umas dores fodas no manguito !!!

Poderia me passar esse seu aquecimento em detalhes por favor ?

Cada dia que passo sinto que meu ombro está piorando e meus dias de academia estão acabando :/ Não quero entrar na faca e ter que ficar uns 6-8 meses sem treinar!!!

Valeu!

Antes eu fazia protocolo YTWL todos os dias antes dos treinos.

3x12 com 1kg....isso mesmo, só 1 kg....

Procura no Google e no youtube tem bastante vídeos.

E nos dias de treino de Ombro, fazia rotação externa

[jose.junior]

Tô só com 3g, já ia fazer hoje...mas amanhã procuro no trabalho.

Funcionou pra vc ? Fortaleceu e parou as dores ?

[Shanksss]

Tô só com 3g, já ia fazer hoje...mas amanhã procuro no trabalho.

Funcionou pra vc ? Fortaleceu e parou as dores ?

Pra mim funcionou.

Não conseguia progredir cargas de peito, por causa do ombro.

Mas depois que fortaleci os manguitos consegui aumentar bem as cargas.