Olá pessoal,

Eu fico quase o dia inteiro no colégio, e durante a tarde e a noite que tenho dois intervalos que faço meu lanche regularmente.

No primeiro intervalo eu como 3 bananas e no segundo dois ovos cozidos que trago de casa com a casca. Gostaria de saber se isso eh suficiente ou se deveria lanchar mais algo,e neste caso o que vc sugeria?

Obs: Detesto batata doce, e o espaço da minha mochila eh limitado então tem que ser um alimento de fácil transporte.

Obrigado.

Ai que entram os suplementos , nesse caso seriam ulteis.

Voce num é o fella de Fortaleza ? onde voce estuda ?

pao com frango

pao com frango

ou

Ai que entram os suplementos , nesse caso seriam uteis.

Editado 21/02/2014 às 03:01 02/21, 2014 por melolucas

Sim, sou eu mesmo monster, no farias Brito... Gostei da idéia do pão com frango.. Alguém tem mais sugestões?

Barras de proteinas '-'

pão com atum

2 ampola de durateston

Só n venham com iogurte e granolinha..k kk

na verdade, iogurte e granola é uma boa opção, apesar de que fica melhor c leite a granola de cacau

Minha opção é: para de refeiçãozinha e vem para o jejum intermitente kk.

To brincando, minha dica é PAÇOCA.

Qualquer coisa que contenha carbo, proteína e gordura de acordo com suas necessidades. A quantidade aí vai de como você montou sua dieta.

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