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[Avaliação] Dieta Cutting + Jiu-Jitsu

Por bamm
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa noite pessoal, estou fazendo minha segunda dieta cutting, e estou com duvida e não sei se esta com muita pouca caloria, por causa do Jiu-jitsu.

Faço AEJ sempre que posso

Faço Jiu-Jitsu terça de manha e noite, quinta de manha e noite (de manha as vezes), Sabado. (Treino 1:30h de manha e 3h horas de noite e 3h sabado)

TBM: 72kg x 29 = 2088

TOTAL DA DIETA: 1485.3 Calorias | 87.4 Carboidrato | 137.95 Proteína | 65.48 Gordura

Dieta : www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTExMDMy

Editado por bamm (veja o histórico de edições)

Postado

Cara, não pode ta certo isso, muito pouca caloria, ainda tem que multiplicar pelo seu fator de treinamento, usa essa calculadora aqui e posta, vou ajudar.

https://iifym.com/iifym-calculator/

"Comer é uma necessidade, porém comer de forma inteligente é uma arte"

François de la Rochefoucauld, autor francês (1613-1680)

 

Meu relato:

[RELATO] Ciclos de carboidrato.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/181524-carb-up-uma-vida-de-salada-e-carne/

 

Postado

Acho que tem mt pouca caloria ai, provavelmente jiu deve queimar umas boas caloria... melhor da uma aumentada

eu qnd fiz cutting ficava mt nisso de calcular caloria deixando mt deficit e corria e fazia muay thai ... sequei bem,mass podia ter preservado mais massa magra...

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